五十肩の予防、猫ストレッチ、ペンギン体操
昨年、テレビの番組で紹介された肩痛防止法です。 まず四つん這いになる→自分のへそを見るように体を丸める →肩胛骨を意識して背中を反る 以上を５回を目安に行う。 次にペンギン..
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