プランク
先ほど、家でプランクをしていたところ わが父がそんなん効果あるのか？ と、聞いてきました。 そんなこと言われたら是非とも自分で体験して欲しい！ そう思うじゃないですか？ ..
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「　プランク　」　やってますか？ スタイル抜群の、ミランダ・カー　が 毎日取り入れてるエクササイズのポーズが、 「　プランク　」 どんなものか？というと、 腕..
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