食事をする前と後には魔法の言葉を唱えよう
ダイエット中の人もそうでない人も、食事をするとき、「いただきます」「ごちそうさま」という言葉を、口に出して言っていますか？一人暮らしの人は、意外と省略してしまうことが多いかもしれませんが、この魔法の言..
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日常の過ごし方を意識することで気持ちが前向きになる
ダイエットから少し遠ざかって、子育てや仕事に集中して、自分に関心が向かないということはないでしょうか。また、パートナーとの関係に緊張感がなくなり、自分を磨くこと、オシャレすることを忘れていませんか。大..
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テレビを見ながら ゴロ寝 ダイエット
「ダイエットしないと」・・・と思っている人は、ふだんの生活もダイエットの１つと考えましょう。外出先では、人目を意識して、自然と全身が緊張しているものです。そんな経験は、無意識でも、多少は意識して毎日行..
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