ストックで歩く
ストックで歩く 両手でストックを使って歩く運動が広まっている。 ひざや腰の負担が軽く、高齢者にもむいている。 通常より酸素摂取量や心拍数が高まり、足も腕も使うのでエネルギー消費が..
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