「ストレスと過食」
ストレスから、つい食べすぎてしまう。食べ続けてしまう。私は高校生の時そうでした。原因は、そう。ストレスです。ストレスがまたると、私のように食べるタイプと、逆に食べられなくなってしまう。二つのパターンに..
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「ながら運動。毎日の生活を運動に！」
毎日の生活の中で必ず行う行動を運動にする。これなら効率もよく、また毎日の事だから嫌でも毎日続ける事ができますよね。例えば、専業主婦の場合。洗濯、掃除、買い物、子供の遊ぶ。私はこれ全部を運動と考えてやっ..
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「○○だけダイエット。偏食は大敵！」
痩せようとして、サラダや果物しか食べない。そんなダイエットの経験はありませんか？偏った食事は綺麗に痩せることはできません。そして、痩せたとしても高い可能性でリバウンドをしてしまうでしょう。リバウンドを..
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