ウォーキングはウォーキングシューズ選びから
日ごろあまり体を動かしていらっしゃらない方は、まずはウォーキングから始めるのがお勧めです。 ただ歩くだけでなく、正しい姿勢で、テンポ良く歩くとより効果的。 ウォーキングの効果を上げるために..
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