実践体験談
難しすぎず、ツラくない。ゆっくりテンポから始められるので分かりやすかったです。
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呼吸代謝測定装置で消費カロリーを測定してみました。
消費カロリーは、1プログラムたった約15分あたり最大約255kcal！有酸素運動効果が高いといわれるボクシングの約237kcalを上回る消費カロリーになります。
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