フルマラソン４時間３０分切り
月刊ランナーズ４月号新聞広告に新連載「週２ランから始められるフルマラソン４時間３０分切り」の一部が載っていましたので、現状と照らし合わせて検証してみました。 「４３０」を達成する為に必要な１０の..
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