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ジョギング
１１月６日 ウォーミングアップ１．５キロ １０．０キロ ４５分２２秒 クールダウン１．５キロ １０キロ終了時心拍数１５５ ２分後１００
晴れ、筋雲ウロコ雲、西南西の微風。５キロ、２４分で通過。のんび..
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青足、黄足、赤足・・シギ
Ｗｅｅｋｌｙ Ｒｅｐｏｒｔ （２００８・０９・０７）
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今週のテーマ 「久々のデジスコ・・谷津干潟」
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