ほうれん草の効用
ほうれん草 ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素を豊富に含んでいます。 ほうれん草の代表的な栄養素と言えば鉄分とβ（ベータ）－カロチン。鉄分は100g中3.7mgとほぼ牛レバーに匹敵す..
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