「「骨盤底筋とは、骨盤内にある臓器をハンモックのように下から支えている筋肉の総称です。この筋肉群を鍛えるには、肛門にキュキュッと力を入れて10秒キープしたら、緩める。締めて緩めるを10回で1セットとして、1回3セット。1日3、4回やるのがお勧めです」、「男性は、陰茎や睾丸を持ち上げるイメージで、肛門から尿道にかけて陰部全体を引き上げるように力を入れます」、 - タグ検索：SSブログ

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高齢化社会（その20）（尿漏れとはもうオサラバ…「お尻キュキュッと体操」で骨盤底筋をトレーニング、脳卒中の5つのサイン　症状が出たら迷わず救急車を呼んで　脳梗塞には前兆がみられることも〈dot.〉、｢もう70歳なんだよね｣と絶対口にしてはいけない…和田秀樹｢老け込んで見える人に共通する言葉使い｣　年齢を気にする人と気にしない人とでは　人生の質が変わってくる）

[ 岩崎敬介の非条理ナナメ斬り ] 18:43 04/02

高齢化社会については、本年3月6日に取上げた。今日は、（その20）（尿漏れとはもうオサラバ…「お尻キュキュッと体操」で骨盤底筋をトレーニング、脳卒中の5つのサイン　症状が出たら迷わず救急車を呼んで　脳..
タグ： PRESIDENT ONLINE この対策には、トイレでパンツをしっかりと下ろしてオシッコをした上で、ミルキングを.. 「70代でも80代でも、若く見える人ほど自分の年齢を気にしていない」、興味深そう.. AERAdot「脳卒中の5つのサイン　症状が出たら迷わず救急車を呼んで　脳梗塞に.. 「無症候性脳梗塞」、「症状が出なくても、放置して神経細胞のダメージが積み重なると.. 「冬は、脳梗塞のなかでも重症化しやすい心原性脳塞栓症が多い傾向があります。冬は血.. 「骨盤底筋トレーニング」について、動画付きで解説したのが、兵庫県立尼崎総合医療セ.. 「「骨盤底筋とは、骨盤内にある臓器をハンモックのように下から支えている筋肉の総称.. 「女性は肛門と膣を締めながら、それらを引き上げるイメージ」、「2、3カ月続けると.. 「心原性脳塞栓症は、心房細動など心臓の病気が原因で起こる。心臓でできた血のかたま..

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