踏み台昇降の効果
手軽な運動として踏み台昇降運動があります。 踏み台を上ったり下りたりするだけの運動ですが、 これが運動として体に与える効果は見た目以上のようです。 ・踏み台昇降は有酸素運動なので、心拍数が上..
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