■ 足上げ腹筋運動で腹筋を鍛える
足上げ腹筋運動は、効果がないとも言われていますが、そんなことはありません。 ただし、正しいフォームでしないと腰を痛めることにもなります。 また、きちんとしたフォームでしないと、足を上げたり..
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