寝だめの是非
疲れを癒すために思う存分寝て、週明けからの仕事のために「寝だめ」しておこう、と思う人もいるでしょう。 そもそも睡眠をとらないとどうなるの？ 　 睡眠は、体と脳を休ませるために不可欠なもの..
タグ： 寝だめ 先取り睡眠 補充睡眠

「寝だめ」の可否
ホントに「寝だめ」ってできる？ 睡眠は、体と脳を休ませるために不可欠なものです。 きちんと眠ることにより大脳は休息し、翌日、朝から正常に活動出来るのです。 睡眠が不足すると疲労が..
タグ： 成長ホルモン 寝だめ 先取り睡眠 補充睡眠