改名の賛否を問う
皆さま、こんばんは。「こまった党」代表のこまたつです。本日も突っ込みどころ満載でお送りします。一昨日の日曜日に再び前日の花見現場に立ち寄ってみると、晴天に恵まれた土曜日とは打って変わってどんよりとした..
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60回
ヒンズースクワット30回ｘ2セット＝60回 横蹴り20回ｘ5セット+40回＝140回 握力、腕ひねり、適当回数 体重68.1㎏ 体脂肪率30.4％ こんなところ？
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80回
ヒンズースクワット20回ｘ4セット＝80回 腕立て伏せ8回+7回+7回＝22回 横蹴り20回ｘ4セット＝80回 自重のダンベルカール10回ｘ2セット＝20回（片腕で） スワイシ..
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160回
ヒンズースクワット30回ｘ4セット+20回ｘ2セット＝160回 腕立て伏せ7回+10回+6回＝23回 横蹴り20回ｘ2セット スワイショウ50回+100回＝150回 握力、腕ひ..
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100回
ヒンズースクワット30回ｘ2セット+20回ｘ2セット＝100回 横蹴り20回ｘ3セット＝60回 スワイショウ100回ｘ2セット＝200回 握力、腕ひねり、適当回数 摂取カロリー..
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140回
ヒンズースクワット30回ｘ4セット+20回ｘ2セット＝140回 腕立て伏せ7回+10回+10回＝27回 横蹴り20回ｘ3セット＝60回 腹筋適当。 握力、腕ひねり、適当回数 ..
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