夜のPC、スマホ使用は控えましょう
サーカディアン・リズムとは身体機能を調整する、光を引き金とするホルモン放出のことである 寝る前にスマホを見ているとこのサーカディアン・リズムが狂わされるそうです。 光の有無を信号として送る網膜..
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