クイックリフトの種類と実施方法
クイックリフトの概要クイックリフトには「スナッチ」「クリーン」「ジャーク」といった種目があります。
これは元々はウエイトリフティングの種目です。
通常の筋トレ（ベンチプレス、スクワット..
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クリーンの種類とその方法
クリーンとはクイックリフトの中では一番メジャーな種目であるクリーンは、今はほとんどのスポーツで実施されているようです。
最近話題のラグビー日本代表チームも、このクリーンを練習に取り入れている..
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ジャークの種類とその方法
ジャークとはジャークもクイックリフトの一種です。
大きく分けて2種類ありますが、まずはウエイトリフティングの公式種目である「クリーン＆ジャーク」について説明します。
クリーン＆ジャ..
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