サブフォー達成した時のハーフ、10kmのベストタイム [サブフォー]
ハーフマラソンや10kmをどのくらいのタイムで走れれば
フルマラソンで4時間を切れるのでしょうか？
私はこの前初めて、ギリギリで4時間を切ったのですが
（グロス3時間59分、ネット3時間57分）
現在までのベストタイムは以下の通りです。
ハーフ 1時間49分（2007年11月記録）
10km ４７分（2008年1月記録）
どちらのタイムも最近記録したものです。
これよりも速いタイムで走れている人で、それなりに練習を積んでいる人ならば
余裕で4時間は切れると思っていいです。
という本に書かれていた、予想タイムの計算方法は以下の通りです。
フル予想タイム ＝ （ハーフ記録） ×2.11
フル予想タイム ＝ （10km記録） ×5.5 －28分
この計算方法によると、私のフルマラソンの予想タイムは3時間50分くらい
ということになります。もう少し良いタイムで走れてもいいのかも知れません。
賢く走るフルマラソン（田中宏暁／ランナーズ）
私のハーフのベストは確か１時間３７分？？秒ぐらい。
１０キロで４５分ちょっと。
どちらもフルの自己ベストをだした頃の９年前のことです。
一生に一度は４５分をきりたい！というのが今の夢です。
サブ４ももう１回やりたいなぁ～というあつかましい夢も・・・。
by よーちゃん (2008-02-08 00:03)
＞よーちゃんさん
速いですねえ！
私よりもかなりいい記録持っているじゃないですか。
確かに10km45分は1つの目標ですよねえ。
自分はまだキロ4分半で走り続けるのは無理ですねえ。
by ウリボウ (2008-02-08 00:56)