肉体改造！身体測定

昨日仕事帰りに、同僚が通っているフィットネスクラブ

ＴＩＰＮＥＳＳへ行ってきた。

身長１７０cm体重５８kg前後を２５歳から昨年の春の身体測定まで７年間維持していたのだけど（維持といっても特に何もしてないけど＾＾；）、昨年の秋ぐらいからなんとなく腹回りが気になって、体重計に乗ってみると６３kg。半年で５kgＵＰ↑とかに増えてるじゃないですかぁぁぁ。

特に生活習慣が変わったわけでも、食べる量が劇的に増えたわけでもないのにだだだ。

７年間で１kgも増えなかった体重が春から秋のたった６ヶ月僅かな期間で５ｋｇＵＰっぷorz　体脂肪率も１５，６％だったものが２３％とかになってて更にＯＴＺ・・・

年だ。齢のせいだぁぁ～。これが中年太りだぁぁぁ。なんでも中年太りの原因は年を取るにつれて脂肪細胞が増えていくことによって生じるらしいとここに書いてあった。

でも、社会人である以上なかなかジョギングをする時間とかもなく、だらだらと時は流れ、冬を迎えた頃にはさらに体脂肪は増加していた・・・

「いよいよやばいよ。会社の先輩Ｋさんみたいになってしまうよぉぉ」と

Ｋさんの体型を反面教師にダイエット及び肉体改造を決意したのが、正月明け（←遅いｗ）

しかし、正月明けにすぐ風邪を引いて結局行動に起こしたのが、１月１７日。

まず、「夕食抜き」。昔の人は朝昼の２食で生活してたんだから、現代人が晩飯を食べなくても平気なんだと言い聞かせ。

でも、さすがにおなかが減るんだけど、マラソンを走った後って食欲はわかないのを思い出して、会社から帰宅すると服を脱ぐと同時に筋トレ開始を日課とした。

腕立て伏せや、腹回りが気になるんで腹筋、あとは鉄アレイを使ってあんなことやこんなこと。１時間近くのメニューをこなす。

ぜぇぜぇ言いながら汗をかいたころには、空腹感は全くない。で、シャワーを浴びてすっきりしたところでビールをゴクゴクｗｗｗ

ビールはあかんやろ。とは思うのだけど、晩飯抜き、筋トレそれに楽しみのアルコールを抜くまでストイックになれない自分。

でも、これでいいのだと言い聞かせ、１ヵ月半が経ち、昨日身体測定に行ってきたのだ。

結果は、

「超」理想的！！！

見事に肉体改造の成果が出ていたのだぁぁぁー！！！

体重はそんなに減ってなかったのだが、体脂肪率１５％（ヤッホー！）

身長から割り出される適正目標値というのがあるんだけど（写真は見づらいけど、左上の表）体重・体脂肪（kg)・筋肉量（kg）がそれぞれ誤差が０．２kg程。

グラフでもど真ん中に☆印がついている＾＾

いやぁ、酒は飲んでてもよかったんだね。

コメントにも、「今後も現在の生活パターンを維持していきましょう」なんてかかれているし。

というわけで、帰りに焼き鳥屋に立ち寄り、たらふく酒を飲んで祝杯を挙げてきましたｗｗｗ

頑張って維持していこうと思います。