「ピラティス道 3」 [雑記]
「ピラティス道 3」
目標 「８月までに筋力を上げつつ63ｋｇ」
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経過報告 （07/05/19 ～ 07/06/04）
数字だけみると余り変化が無いように診えるが、確実に効果が現れている。
最初は、20分のピラティスのみで、翌日体中が痛くて動けない状態だったが、
2日、3日、4日目と徐々に体が慣れてきて、筋トレを追加しても大丈夫になり、
現在は早朝ランニングも加わって、すっかり健康的な日々？を送っている。
ピラティスのみの効果では無いにしても、まず、胸筋が付いて、太鼓腹の奥に
消えてしまっていた腹筋も薄っすら見えてきた。
自分の腹の真ん中に線が入ったのを見たのは、8年ぶりかもしれない…。
横から見ると、以前は胸より腹が前に出ていたが、現在は逆になった。
これは正直嬉しい。
食事制限はしていないが、間食は極力避けて食事も八分目程度に抑えている。
現在は、AMにジョギング7キロとストレッチ（計40分）、PMにピラティスと筋トレ（計40分）、を
行っているが、これ以上は時間的にも無理なので、このメニューで8月まで頑張る。
暇な時間が減ったので、ブログから離れ気味ですが、経過報告はまたします。
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ナント！着実に引き締まってきてるじゃないですか！
私もピラティスに乗り換えようかしら。
でも、ヨガは最近ちっともやってないんですけど、職場が変わり、
片道４０分の徒歩通勤で少し減量しました。
by だるま (2007-06-04 15:12)
片道４０分の徒歩通勤は十分な運動量ですよ。
私も通勤を兼ねて早朝ジョギングをとも考えましたが、
加齢臭が気になる年頃なので辞めました。
満里奈に恥をかかせる訳にはいかないので、8月まで頑張ります。
by redmosla (2007-06-04 23:02)