BootCamp !! 一日目 [レポ]
さぁ、レッツトライだ！
Billy's Bootcamp Elite Mission Two: Maximum Power
- 出版社/メーカー:
- 発売日: 2006/12/05
- メディア: DVD
７日間の集中トレーニング！だそうで、まとめwikiより転載すると、
－－－－－－－－－－
○プログラム構成
- 基本プログラム…約55分×2日
- 応用プログラム…約55分×2日
- 腹筋プログラム…約35分×2日
- 最終プログラム…約31分×1日
－－－－－－－－－－
ということらしい。
よしよし、きちんと毎日頑張ってみよう！というわけで１日目！
因みに、事前の体重は、ちょっと前に電気屋さんで計測したところ５８kg。ただ最近暴食が過ぎているのできっと６０くらいになっただろうなー、くらいか。さぁ１週間たったらどうなっているかしら。あとむしろ筋肉がどのくらい悲鳴を上げるかに興味があったりもする。体を壊さない程度に…、というかBootCampだけでまかなえる部分じゃないわな、それは。ちゃんと食事もしないとね！よし。
－－－－－－－－－－
○プログラム内容
- ミリタリー風味のエアロビクス
- 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
また、ビリーバンドは慣れてからで十分
だが、最後まであきらめずにやり遂げること
だが、最後まであきらめずにやり遂げること
- 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
- 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前
くじけずに続ければ、少しずつできるようになる
- 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう
－－－－－－－－－－
らしい。ビリーバンドは残念ながら用意できなかったが、あるつもりでやればなんとかなるだろう！
－
Let's BootCamp !!
まずは基本プログラム１日目からだ！
なにやらフルハウスで見たことのあるようなカットから映像はスタート。すげー、アメリカン！
半そで短パンで準備して画面を見つめる。
ｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡.:*･゜（ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!
ビリーｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ !!!!!
軽めのステップ運動から、まずはストレッチが始まった。
日ごろ、自転車と歩くくらいしか運動してない自分にとって、まずこのストレッチも若干きつい。
ひえー、筋肉が伸びる伸びる。
あと、基本的に「静止」することがないように、常にステップを踏んでいるようにしなきゃいけないんだけど、
そのペースが、なんていうか、速い。
速いよー（笑）。
いっちにー、さっんしー、ごっおろーく、しっちはーち、じゃなくて、
いちに！さんし！ごおろく！しちはち！みたいな。分からんわな。
まぁずっと動いていてこその有酸素運動なんで、これは最低限きちんと守って、
ステップを踏み続ける。持久力が鍛えられるなー、あと根性。
そう！ 絶対にあきらめない！ こんなのが盛んにでてくるよね。
このビリーの励まし方が、いいようです、ってテレビかなんかで言ってたな。
でも、この顔で、
この顔で
あと１セット！
とか言われると、
殴りたくなる（笑）。
うるせーよ！ってね。いやでも、きちんとトレーニング。
でもあの「ワンモア！」って声が、腹立つな（笑）。
アメリカン。
ストレッチが終わって、トレーニングスタート。
ただ、ストレッチの中に腕立て伏せがあって、それでけっこうダメージを受ける。
さすがBootCamp。
基本的に字幕を見ながらなので、画面を高い位置に置いておかないとね。
PCを棚の上に置いてちょうど良いくらいだった。
とりあえずまたステップから。
マーチ、って言うらしいね。
トン、トン、トン、トン、と、これ絶対下の部屋の人いたら、迷惑だろうなー、と思いつつ…。
下の人、見てたらごめんなさい。隣の冬ソナおばちゃんは最近、というかここ数ヶ月見てないな。余談。
と、いきなりなかなかハードなトレーニング！
何か、捕まえた相手の頭に思いっきりひざをぶつけるイメージの運動が、始まった。
きついぜ！
あの、ストリートファイターⅡターボの、ガイルの「相手をつかんで中キック」の技に似た、動きね。これ。
懐かしいな。
なんてことを考える余裕もなくビリーの声は響く！
まだ開始１５分くらいなのに、もう汗はすごい量。
こんな運動、久々も久々だ。
時々ビリーの言動に笑ってしまうが、
うん、思ったよりついていける。やるじゃん、自分。
そして、ビリーバンドの登場シーンへ。
足にわっかを通して、腕でそれを引っ張るゴムのようなもの、トレーニングバンドって言えば分かるか、を装着して、腕を重点的に鍛えるトレーニングへ。が、これが！めちゃくちゃきつかった！
もう、なんだろう、腕がとにかくだるくなる。まだついていけたけど、これはきつい！
２５分を過ぎた辺りが一番きつかったな。
だが容赦なく続くビリーのむちゃくちゃな文言。
だから笑わすなって（笑）。
熱くなってきた？
もっと熱くなれ！
お前はどこの大黒摩季
またね、この言い方がうける（笑）。
英語のニュアンスというか、声質なのかなぁ、
この娯楽性が、人気の理由なのかもしれんね。
適度に面白いから、続けられるというか。
うん、ビリーは次、なんて言うんだろう！って期待してしまうこの感じ、これがいいんだろうね。
ビリー、すげーよ。
時には厳しく、
しかし時にはやさしく、力強く、
そして滑稽に。
よく効くんだ～
これ反則だろ（笑）。
そして時々こういうのも入る。
なにがじゃ（笑）。
ただ、これ確かに
「ワン、ツー、スリー、フォー、ファイブ、シックス、セブンアンドエイト」
ってカウントしたくなってくる、うまーいリズムの持って行き方だったりする。
声を出すのも腹筋には良いんだろうし。
３０分くらいを過ぎて、もう腕はへとへと、限界近くに。やっぱりついていくだけで精一杯。
というかちょっと動きがサボりぎみになってしまうね、これ。
やっぱり自分に強い意志がないときつい。
そして極めつけは、
某コロコロコミックを思わせるようなセリフ。
もう漫画の主人公くらいしか「効果倍増」なんて言葉は使わんだろうに（笑）。
このあと、ジャブやらキックやらのトレーニングがあって楽しかった。
それほどきつくもないし、なんていうか、いいね。コンバットポーズ、だったっけかな。
さてさて、そしてビリーがちょっとした語りに入る。
人生すらも変わってしまう、BootCampトレーニング、もうここまで言い切ってるのがいいよね。
ちょっと自己啓発セミナーチックではあるけれども。
体を鍛えるにはそれくらいの思い込みがないとダメなんだろうね。
そして腕のトレーニングも佳境に。
なんかCMでよく見る、腕をぐるぐる回すやつ。
ポンポンを持たせてあげたくなるような、運動だ。
あー、中学校高校の体育祭が懐かしいな。
くるくるぐるぐる。
ただ、これもそれなりに時間をかけて酷使してきた腕にとってはけっこうなダメージ。
腕立ての分ががなんだか効いてきた。
ぐるぐる回してるだけなのにね。
二の腕と、肩周りと、あと背中。それと、なぜか太もも。
やー、ちゃんと考えてあるね、このトレーニング。全身運動。
そして、一日目の爆笑ポイント。
「オレがビリーバンド好きな
理由を知りたいかい？」
知りてぇーーーーーーーーー（笑）
どきどき、
それは…
「ズルできないから」
「基本プログラム 楽しんでるかい！」
バロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんだよその顔ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
もう笑い死ぬ。
トレーニングしながら死ぬかと思った。
ビリー、やめてくれよ（笑）。
そんなこんなで腕のプログラムはほぼ終了。
続いて、残り２０分くらいで今度は腹筋のプログラムに移る。
腕でダウンしそうだった体が、もっと悲鳴をあげたのがこっちなんだけど、
ここからは、また二日目のまとめの時に。
めっちゃ辛かったな、腹筋系。
まぁまた明日か。
－－－－－
とりあえず、一日目を終えての感想。
前評判やら、やった人の体験談なんかを聞いていると、３０分でダウンした、や、最初１０分でもうだめ、みたいなことが多いようだったけども、僕はそれなりについていけた。といっても体力に自信があるような人間ではないので、きっと「世の普通の男性」だったら、まぁきちんと５５分をこなすことくらいはできるんだろう。
ただ、女性になると全然違ってくるんだろうなー、という。確かに、ダウンした、って言ってたのは女の人だったし。急に無理するのも、それはそれで体によくないだろうしねー。
とにかく、ビリーは「基本を身につけろ！」ということを終始強調。パンチからキックの流れを繰り返すプログラム、あれをもっと発展させてこれからのプログラムは進んでいくんだろうなぁ。そんなことを予見させるシーンが多々あった。ていうか応用プログラムもまだやってないのにこういうことを言うのも変だろうけども、きっとこの基本プログラムが一番、体にはいいんじゃね？っていうね。まぁとりあえず１週間やってみてからか。
あ、あと、自分の体の硬さを思い知った気がする。これはまたBootCampとは別の問題になるかもしれないけど！ストレッチで、全然体が伸びてない自分がやるせない。うー。
－
さて、次は二日目。もう一度基本プログラムをきっちりやるのか。
つらいなぁ。でもやるしか。
なぜなら、これは、ブートキャンプトレーニング！
つづく。
そこくるり３
リンク
blogランキング
ランキングに参加しています。
クリックするしか。
すげーー！！パールやってるんやー♪♪
僕もめっちゃやってみたいんだよね♪♪
パール１週間終えたら、２週目でＬＤメンバー全員呼んでタムラ亭でキャンプしよーぜ♪♪
by keiju (2007-07-04 09:55)
>>keiju
ここはどこだ？
タムラ亭！
違う！ブートキャンプだろ！
そうだね、一回遊ぼうか（笑）。
絶対面白いし。たむらくんよろしく。
by nasujirou (2007-07-13 05:51)