ダイエット・健康

筋トレ効果UP!コンプレッションウェアおすすめ人気ランキング12選!

近年は健康志向が高まっていることから、筋トレやランニングが人気を集めています。しかし実際に始めてみると「頑張った割に効果が少ない」と感じたことはありませんか。

そんな時にコンプレッションウェアがあると便利です。ワークアウトのパフォーマンスが向上するだけでなく、ケガの防止や疲労回復などさまざまな効果が期待できます。

しかしコンプレッションウェアはさまざまなメーカーから販売されており、豊富な種類やデザインのバリエーションから「どれを選べばよいのか」迷ってしまうはずです。

そこで今回は、自分に合ったアイテムを見つけるための「コンプレッションウェアの選び方」と「コンプレッションウェアおすすめ12選」を紹介します。

takuya

元エンジニアのフリーランサー

元システムエンジニアとして働いてきた約10年、座り仕事が多くてどうしても運動不足になりがちでした。久しぶりに始めたランニングでは、身体の動きをフォローしてくれるコンプレッションウェアが活躍してくれました。運動不足による身体の倦怠感は、仕事への悪影響も否めません。久しぶりの運動に不安を感じている場合でも、ケガなく楽しめる「最新アイテム」を紹介していきます!

Contents

コンプレッションウェアを選ぶ3つのおすすめの選び方!

コンプレッションウェアは「着用する目的」「運動の種類」「サイズ」で選びましょう。

コンプレッションウェアは使用する目的に合わせて、適切なアイテムを選ぶことが大切です。この3つのポイントに注目して、あなたに合ったコンプレッションウェアを見つけてみてください!

コンプレッションウェアを着用する目的で選ぶ

目的 最適なタイプ 特徴
パフォーマンス向上 矯正タイプ
  • 体幹サポートにより運動動作が安定する
  • 疲労による姿勢の崩れを軽減できる
ケガ防止 サポートタイプ
  • 衝撃による負荷や関節の動きをフォローしてくれる
  • 特定部位をサポートするウェアが豊富
運動後の負担軽減 部分着圧タイプ
  • 部位により異なる着圧が運動後の負担を軽減してくれる
  • 長時間のデスクワークによるむくみの防止にも効果的

コンプレッションウェアは「着用する目的」で選びましょう。着圧する部位や効果はウェアの種類によりさまざまで、目的に合わせて適切に選ぶことが大切です。

運動時のパフォーマンスを向上したい場合は、体幹をサポートしてくれる「矯正タイプ」をおすすめします。身体全体をしっかり支えてくれるので、疲れても姿勢が崩れません。

運動によるケガや疲労の対策が目的であれば、気になる部位を着圧できる「サポートタイプ」や「部分着圧タイプ」がおすすめです。デスクワークや立ち仕事など、長時間作業にも効果があります。

パフォーマンスの向上やケガの防止など、着用する目的に合わせて最適なコンプレッションウェアを選んでみてください。

コンプレッションウェアを運動の種類で選ぶ

運動 最適なウェア 特徴
筋トレなどのジムトレーニング 全身着圧ウェア
  • 全身をバランスよく着圧するウェア
  • 身体の姿勢がフォローされて瞬発力が向上する
マラソンや登山など 下半身用ウェア
  • 膝や腰など下半身の負担を軽減するウェア
  • マラソンや登山、自転車競技など下半身の負担が大きい種目におすすめ
  • 上半身用のウェアを組み合わせることで、フォーム矯正の効果あり

コンプレッションウェアは「運動の種類」で選ぶことも大切です。運動により身体のどの部分に負荷がかかるかを考慮して、着圧する部位に合わせたウェアを選びましょう。

筋トレやジムトレーニングなど瞬発力を必要とする運動は、身体全体をサポートする「全身着圧ウェア」がおすすめです。正しく姿勢を保つことで、運動時のパフォーマンスが向上します。

マラソンや登山など下半身に長時間の負荷がかかる運動には「下半身用ウェア」がおすすめです。特に膝や腰への負担が気になる場合は、テーピング効果の高いウェアを選んでみましょう。

運動による負荷がかかる部位を確認しながら、最適なコンプレッションウェアを選んでみてください。

コンプレッションウェアをサイズで選ぶ


コンプレッションウェアの性能を最大限に発揮するため、体にフィットした「サイズ」のアイテムを選びましょう。

コンプレッションウェアは、着圧により運動時のバランスを整えてくれます。サイズが大きいウェアを選んでしまうと、どれだけ運動しても効果を得られません。

また運動時に身体が動かしづらい、着脱に時間がかかると感じる場合はウェアのサイズが小さいです。窮屈さや息苦しさは、運動にストレスを感じる原因となってしまいます。

快適な運動を実現するため、体にフィットした「ジャストサイズ」のコンプレッションウェアを選んでみてください。

イトウ タクヤ
身長やウエストなどを正確に測定して、メーカー公式サイトのサイズ表などを参考にするとウェア選びに失敗しませんよ!

【徹底比較】ランニングや自転車などダイエットにもピッタリ!おすすめのコンプレッションウェア人気ランキングTOP12!

コンプレッションウェアのスペックは、モデルによりさまざまです。どれにしようか迷ってしまう時は、先ほど紹介した選び方や購入者の口コミがとても参考になります。

ランキングでは購入者の口コミも紹介しますので、自分に合ったコンプレッションウェアを選ぶ参考にしてみてください!

当サイトの編集部による独自の基準にてランキングを制作しています。効果などの良しあしで並べているのではなく、選び方で述べたポイントなどを含めて、編集部が検証した上で総合的に判断しています。
No.1

普段着や夏用におすすめなコンプレッションウェア!アンダーアーマー ヒートギアアーマーロングスリーブ

アンダーアーマー
ヒートギアアーマーロングスリーブ

2,845円(税込)

ヒートギアアーマーロングスリーブの特徴

アンダーアーマーの「ヒートギアアーマーロングスリーブ」は、優れた発汗作用が夏にピッタリな矯正タイプのコンプレッションウェアです。

汗が蒸発しやすい素材が採用され、体熱の発散効果や汗による重量負担を大幅に軽減してくれます。

伸縮性もあり着こなしが快適なので「普段着としても使いやすいコンプレッションウェアがほしい!」といった場合におすすめです。

  • 商品詳細
  • 口コミ
タイプ 矯正タイプ ウェアの種類 全身着圧
サイズ SM~XXL 通販サイトの評価

4.1

涼しい

噂には聞いていましたが、とても涼しいです。まだ数回しか着ていませんが、着るとスーっと涼しい感じがします。
出典:Amazon

汗をかいても寒くならない

とにかく良い!ランニング時に着ていますが、長い距離を走って汗かいた後に寒くならず快適です。
出典:Amazon

暑い日にあると便利

暑い日はランニング中も汗を吸って冷感も与えてくれるし、沖縄の日差しでも日焼け止めになりました。週1で3ヶ月使ってもへこたれず、とても良い商品だと思います!
出典:Amazon

No.2

優れた吸汗速乾性を誇るコンプレッションウェア!アンダーアーマー ヒートギアアーマーレギンス

アンダーアーマー
ヒートギアアーマーレギンス

1,844円(税込)

ヒートギアアーマーレギンスの特徴

アンダーアーマーの「ヒートギアアーマーレギンス」は、優れた吸汗速乾性が汗による不快感を低減してくれる矯正タイプのコンプレッションウェアです。

採用されている素材は伸縮性も優れており、4方向へのストレッチ機能がスムーズな動きを実現してくれます。

普段使いでも使いやすいので「日常的に使える下半身用のコンプレッションウェアがほしい」といった場合におすすめです。

  • 商品詳細
  • 口コミ
タイプ 矯正タイプ ウェアの種類 下半身用
サイズ S~3XL 通販サイトの評価

4.4

期待通りの使用感

トレーニング時、クロスバイクライディング時に着用する目的で購入しました。スポーツウェアは肌触りが好みで、すべてアンダーアーマー製で統一しています。期待を裏切らない使用感です。
出典:Amazon

流石アンダーアーマー

生地の質感がユニクロなどのなんちゃってコンプレッションタイツとは明らかに違う。スポーツメーカー製のタイツは地肌が透けない。ここがなんちゃってとは絶対的に違う。
出典:Amazon

快適なサイズ感

Sサイズを購入しました。身長168cmですがジャストサイズでした。窮屈感はなく、膝などの可動域を邪魔しないのは流石アンダーアーマーだと思います。
出典:Amazon

No.3

長時間の立ち仕事にも効果的なコンプレッションウェア!スキンズ(SKINS)DNAMIC

DNAMICの特徴

スキンズ(SKINS)の「DNAMIC」は、動的段階的着圧が長時間動作による身体への負担を軽減してくれるサポートタイプのコンプレッションウェアです。

身体の部位ごとに最適な着圧を付与してくれるので、怪我の予防や運動の負荷を効果的にサポートしてくれます。

通気性が良いので「長時間の立ち仕事などに使えるコンプレッションウェアがほしい!」といった場合におすすめです。

  • 商品詳細
  • 口コミ
タイプ サポートタイプ ウェアの種類 全身着圧
サイズ XS~XL 通販サイトの評価

4.3

動きやすいフィット感

風のある日にジョギングで使用しています。伸縮性があり、上半身をしっかりサポートしてくれるので疲れが軽減されます。
出典:Amazon

筋肉疲労の軽減に

動的着圧のおかげで動きやすく、筋肉疲労の軽減により終始良いパフォーマンスが発揮出来ています。試合後の筋肉疲労も普段より少なく、ハードなコンタクトスポーツをされる場合は特におすすめです。
出典:Amazon

シャキッと姿勢も改善

手首から肘、二の腕と手先から片方ずつ着用すると、適度な締め付けにより背筋が伸びて気持ちが良いです。
出典:Amazon

No.4

着こなし楽ちんなコンプレッションウェア!スキンズ(SKINS)A400 レディース

A400 レディースの特徴

スキンズ(SKINS)の「A400 レディース」は、ストレッチ性に優れた気化熱クーリング素材が採用されたサポートタイプのコンプレッションウェアです。

身体の熱がこもりにくいドライな着心地が、着用時のストレスやタイツのズレを軽減してくれます。

「着こなしやすいレディースのコンプレッションウェアがほしい!」といった場合におすすめです。

  • 商品詳細
  • 口コミ
タイプ サポートタイプ ウェアの種類 全身着圧
サイズ S~L 通販サイトの評価

4.4

涼しくて快適

暑い時のマラソン対策に購入しました。CWXでも同じタイプを持っていますが、こちらの方が生地が柔らかく締め付け感もストレスなし。そして何より涼しさが優秀です。
出典:Amazon

やはりSKINSは素晴らしい

これを着て就寝すると肩こりが取れるし、なぜかすっきりします。登山時に使用しても、汗をすぐに吸収乾燥してくれるので本当に良いです。
出典:Amazon

機能的です

着ている間、ズレずにピッタリしていて機能的です。
出典:Amazon

No.5

夏用でも冬用でもオールシーズン活躍するコンプレッションウェア!テスラ(TESLA)スポーツウェア

テスラ
スポーツウェア

1,579円(税込)

(テスラ)TESLA 保温 コンプレッションシャツ スポーツウェア 長袖 [吸湿速乾・UVカット] 起毛 コンプレッションウェア ランニングウェア スポーツ シャツ 保温インナー YUD54-BLK_XL
TESLA(テスラ)

スポーツウェアの特徴

テスラ(TESLA)の「スポーツウェア」は、オールシーズンで使える抜群の通気性が魅力的な矯正タイプのコンプレッションウェアです。

冬場の寒い時期に激しく汗をかく運動はもちろん、夏場のウォータースポーツでも活躍する実用性が人気を集めています。

価格もリーズナブルなので「オールシーズンで使えるコンプレッションウェアがほしい!」といった場合におすすめです。

  • 商品詳細
  • 口コミ
タイプ サポートタイプ ウェアの種類 全身着圧
サイズ S~2XL 通販サイトの評価

4.1

リピートしました

サイクリングのアンダーシャツとして、Tシャツと組み合わせて着ています。風が当たるとヒンヤリする感じが良いです。腕の日焼け防止効果にも有効ですよ。
出典:Amazon

空調服のアンダーウェアとして購入

空調服のアンダーウエアとして購入しました。薄くピッタリフィットなので、空調ジャケット内の空気がスムースに流れて着心地抜群です。
出典:Amazon

着てみてわかる通気性

いつも着用しているTシャツや肌着とは一線を画す通気性を感じ、ランニングの最中は長袖という事を忘れさせるほどに涼しかったです。伸縮性も高く、身体にピッタリとフィットしてくれました。
出典:Amazon

No.6

下着としても評判のコンプレッションウェア!テスラ(TESLA)アンダーウェア ショート

テスラ
アンダーウェア ショート

999円(税込)

(テスラ)TESLA オールシーズン ショート スポーツタイツ [UVカット・吸汗速乾] コンプレッションウェア パワーストレッチ アンダーウェア MUS37-BLK_L
TESLA(テスラ)

アンダーウェア ショートの特徴

テスラ(TESLA)の「アンダーウェア ショート」は、ショート丈の下着としても活用できる矯正タイプのコンプレッションウェアです。

伸縮性や通気性などコンプレッションウェアとしての機能も申し分なく、毎日の仕事や運動を快適にしてくれます。

「下着としても活用できるコンプレッションウェアがほしい!」といった場合におすすめです。

  • 商品詳細
  • 口コミ
タイプ サポートタイプ ウェアの種類 下半身用
サイズ S~2XL 通販サイトの評価

4.1

股ずれ防止で購入

スーツで仕事をしているのですが、このスパッツにしてから半年股ずれ現象なし。履き心地も良好ですし、下着として履いていますが穴やほつれなどもありません。
出典:Amazon

買って良かった

しっかりとサポートしてくれて、蒸れることも無く満足しています。おなか周りも苦しくなく、程よくフィットしています。
出典:Amazon

涼しくて快適

メッシュなので涼しい!汗のべとつきもありませんでした。サラーっとした感じで、少し風が入るとスーッとして快適です。
出典:Amazon

No.7

セットで安い!コスパ最高のコンプレッションウェア!エクシオ(EXIO)防寒インナー 上下セット

エクシオ
防寒インナー 上下セット

1,899円(税込)

created by Rinker
EXIO(エクシオ)
¥1,899
(2024/05/07 18:10:52時点 Amazon調べ-詳細)

防寒インナー 上下セットの特徴

エクシオ(EXIO)の「防寒インナー 上下セット」は「高品質×低価格」がセールスポイントな矯正タイプのコンプレッションウェアです。

「TAPING EFFECT」技術による着用性抜群の高機能性アンダーウェアとして、運動時における筋肉のサポートがパフォーマンスの向上を実現します。

低価格の上下セットとなっているので「コスパの良いコンプレッションウェアがほしい!」といった場合におすすめです。

  • 商品詳細
  • 口コミ
タイプ 矯正タイプ ウェアの種類 上下セット
サイズ M~XXL 通販サイトの評価

3.6

安く購入できてよかった

寒い季節はバイクに乗る際に着ると、寒さが軽減されて良いです。購入後に何回も洗濯をしても、毛玉ができないことも有り難いです。
出典:Amazon

期待通り

釣りが趣味の知り合いに勧められて購入しました。少し体を動かすと暑いくらいです。安く購入できて満足しています。
出典:Amazon

快適

リピート購入しました。冬の早朝ランニングに使用してますが、気温3度風速1m程度では寒さもあまり感じず快適です。
出典:Amazon

No.8

ジムやランニングなどのワークアウトにおすすめなコンプレッションウェア!アディダス(adidas)アルファスキン

アルファスキンの特徴

アディダス(adidas)の「アルファスキン」は、ブランドが誇るハイパフォーマンスレイヤーをコンセプトとした矯正タイプのコンプレッションウェアです。

吸湿性に優れた素材がトレーニング中の身体をドライに保ち、長時間運動に適した着圧設定が筋肉をしっかりとサポートしてくれます。

本格的な運動に興味があり「ジムやランニングで使いやすいコンプレッションウェアがほしい!」といった場合におすすめです。

  • 商品詳細
  • 口コミ
タイプ 矯正タイプ ウェアの種類 全身着圧
サイズ XS~O 通販サイトの評価

4.2

着用感も見た目も良い

着用感は締め付けもそんなになく着やすいです。アンダーアーマーのコンプレッションウェアも持っていますが、そちらより見た目も良い感じです。
出典:Amazon

伸縮性に優れている

伸縮性が良いこともあって、ちょうどよいサイズ感です。窮屈な感じはありませんし、着脱でも困ることはありません。通気性の良いメッシュ素材になっているので、汗をかきやすい体質や通気性重視であれば特に良いと思います。
出典:Amazon

着心地が良い

サイズ感はぴったりで程よく締め付けがあり、着ていることで動きやすくなる感覚があります。背中や脇から腕の一部がメッシュ素材なので、不快感が軽減されます。
出典:Amazon

No.9

重ね着しやすい薄着のコンプレッションウェア!ミズノ ドライアクセルバイオギアシャツ

ドライアクセルバイオギアシャツの特徴

ミズノの「ドライアクセルバイオギアシャツ」は、動きを妨げないソフトで薄手の素材が魅力的なサポートタイプのコンプレッションウェアです。

身体のラインに沿った細身のシルエットが着こなしをフォローし、老舗スポーツメーカーが誇るスポーツウェアとしての品質も信頼できます。

カラーバリエーションも豊富なので「普段着のインナーとして活用できるコンプレッションウェアがほしい!」といった場合におすすめです。

  • 商品詳細
  • 口コミ
タイプ サポートタイプ ウェアの種類 全身着圧
サイズ XS~3XL 通販サイトの評価

4.3

体にフィットして温かい

ピッタリとフィットして気持ちも締まります!真冬でも温かいです。汗をかいてもすぐに乾きます。
出典:Amazon

動きやすい

適度なストレッチ感と発汗してもベタ付きなしで、身体の動きが邪魔されません。なかなかいい商品です。
出典:Amazon

生地がしっかりしている

生地は思っていたよりもしっかりしていました。保温性もありそうです。
出典:Amazon

No.10

マラソンやロードバイクにおすすめなコンプレッションウェア!ティゴラ(TIGORA)メンズインナー ロングタイプ

ティゴラ
メンズインナー ロングタイプ

4,582円(税込)

ティゴラ(TIGORA) メンズ コンプレッションインナー 3/4 タイツ (TR-3A1044UP) ブラックXブラック M
TIGORA(ティゴラ)

メンズインナー ロングタイプの特徴

ティゴラ(TIGORA)の「メンズインナー ロングタイプ」は、しっかりとした着圧感が下半身の運動に最適な矯正タイプのコンプレッションウェアです。

マラソンやロードバイクなど長時間の運動で真価を発揮し、足が自然に動いているかのような感覚を体感できます。

「運動時に下半身の負担を軽減できるコンプレッションウェアがほしい!」といった場合におすすめです。

  • 商品詳細
  • 口コミ
タイプ 矯正タイプ ウェアの種類 下半身用
サイズ S~XO 通販サイトの評価

5.0

着圧を感じる

ランニングで使ってみると圧着を感じ、足の振りを強制的に動かされている感じを受けました。
出典:Amazon

試着してからの購入がおすすめ

さらさらで着心地が良く、値段も高くなくて満足です。締め付けのある衣類なので、試着をしてからの購入をおすすめします。
出典:Amazon

履き心地良し

マイナーなメーカーではあるがメジャーなスポーツメーカーの物と同等の機能を持ち、しかもコストパフォーマンスに優れていると思う。
出典:楽天市場

No.11

血流をフォローして体を温めてくれる女性におすすめなコンプレッションウェア!リーボック コンプレッションカーフスリーブ

コンプレッションカーフスリーブの特徴

リーボックの「コンプレッションカーフスリーブ」は、ふくらはぎに装着する部分圧着タイプのコンプレッションウェアです。

快適さと圧縮の組み合わせにより血流をフォローし、冬場でも身体の温かさをしっかりと保ってくれます。

コンパクトで取り扱いやすく「手軽に装着できるコンプレッションウェアがほしい!」といった場合におすすめです。

  • 商品詳細
  • 口コミ
タイプ 部分着圧タイプ ウェアの種類 下半身用
サイズ 通販サイトの評価

3.8

よくできている

軽量で通気性に優れているので汗をかいても気になりません。白いドットのデザインも気に入っています。
出典:Amazon

伸縮性が良い

とても柔らかく快適です。装着時もシリコンの薄いバンドがしっかりと固定してくれます。
出典:Amazon

ナイトランにおすすめ

ランニングやサイクリングなどのワークアウトの際は、常に着用しています。反射素材が使用されているので、夜や早朝の屋外走行に最適です。
出典:Amazon

No.12

ゴルフやテニスなど上半身の動きに効果的なコンプレッションウェア!CW-X 機能トップス

機能トップスの特徴

CW-Xの「機能トップス」は、肩甲骨や広背筋といった上半身のサポートに特化した部分着圧タイプのコンプレッションウェアです。

肩甲骨周りをバランスよく支えて可動域が広げてくれるので、ゴルフやテニスなどの上半身の動きを必要とするスポーツで効果を発揮します。

メッシュ素材の通気性も良く「ゴルフやテニスで活用できるコンプレッションウェアがほしい!」といった場合におすすめです。

  • 商品詳細
  • 口コミ
タイプ 部分着圧タイプ ウェアの種類 全身着圧
サイズ M~L 通販サイトの評価

4.6

走る姿勢もサポートしてくれる

かなり筋肉質な体型ですが、ジャストサイズで愛用しています。背筋から体幹にかけてサポートが入るので、走る際にフォームを保つのに非常に役に立ちます。
出典:Amazon

肌ざわり良好

春~秋のゴルフ用インナーウェアとして購入しました。放熱性が高いので、夏場でもポロシャツの下に着ることで積極的に熱と汗を外に逃がしてくれます。
出典:Amazon

通気性とフィット感が抜群

機能性に優れていて体にフィットするので、気持ちよくプレーに集中できます。
出典:Amazon

コンプレッションウェアについてのよくあるQ&A

では、最後にコンプレッションウェアを使う上での気になるQ&Aをご紹介していきます。

ユニクロやワークマンのコンプレッションウェアはおすすめですか?
ユニクロやワークマンのコンプレッションウェアはリーズナブルですが、スポーツメーカーの取り扱う商品と比べると機能性が劣ります。コスト重視の商品としてはおすすめです。
コンプレッションウェアの着方を間違えると効果なしになりますか?
コンプレッションウェアは普段着用している衣類と同じ着方で問題ありません。ただし正しいサイズを着用しないと、着圧の効果がなくなってしまいます。
日常生活でコンプレッションウェアを着るとデメリットはありますか?
コンプレッションウェアは、仕事中などでも日常的に着用できます。ただし着圧による締め付けを感じる場合がありますので、サイズが小さいウェアの着用はおすすめできません。

まとめ

コンプレッションウェアは着圧により身体のバランスをサポートして、運動時のパフォーマンスを向上してくれるアイテムです。

コンプレッションウェアの選び方を知ると「着用の目的」や「運動の種類」など確認すべきポイントが分かるのではないでしょうか。

運動時にサポートしたい身体の部位などに合わせたアイテムを選ぶことが、コンプレッションウェア選びに失敗しないコツです。

筋トレやランニングなどを効果的かつ快適に続けるためにも、あなたに合ったコンプレッションウェアを選んでみてください!