ジム（ガンダム占いではない）：シゴトはつらいよ【改】：SSブログ

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ジム（ガンダム占いではない）　[ジム通い継続中] [編集]

Hanaさん＆うかつ者さんの記事にTB。ジムつながりで。

新しいジム

悩み中

スポーツジムに通い始めて、ようやく1ヶ月が経過。

だーいぶ前に、一念発起してジムに通ったことがあった。
「自由に何でもやってみて」ってな感じの放任主義ジムだったので
トレーナーに自分から声がかけられない小心者で
ついでに飽きっぽい私は、徐々に足が遠のき、半年ほどで止めてしまった。
プールで何となく泳いで、ランニングマシンで何となく走って
気が向いたらスタジオプログラムにも参加する…
という何とも脈絡のない通い方だったのだから
止めちゃうのも必然。

さて、今回は
「ジーンズに腹が乗る」
という衝撃の事実を受けてのジム通い決意。
↓「きっかけは一本のジーンズ」
http://blog.so-net.ne.jp/john2nd/2005-06-18

「ひとりひとりに合わせたプログラム」
そううたっているジムだけあって
最初からカウンセリングと体（筋力バランスや代謝率など）の測定。
そして、目標設定＆コース設定。
ひとりひとりにカルテが渡される。
カルテに自分がその日したことを書いていくのだ。
バイク○分とか、ウェイト○㎏○回とか、エアロビのクラス受講とか。
そして、毎回トレーナーがそのカルテをチェックしては
「どうですか？」「頑張ってますね」「次はいつ来られますか？」と
声をかけてくる。
見られると思う気持ちが「やらなくちゃ」を引き出す。
いやでも続くような気がする（笑）

今のところ、

ストレッチ10分→バイク15分→マシン（筋トレ）１～2セット
→バイク30分→ストレッチ10～15分
※ランニングマシンは諸般の事情により避けているので（笑）
　有酸素運動はバイクのみ。

のパターンで8回通った。

効果のほどは…。
１：ジーンズに乗る腹の量が確実に減ってる！！！
２：たるたるだった部分にすこーしだけ筋肉がついた！！
３：ゴルフの18ホール、前より楽に回れるようになった！！
４：腰痛が軽くなった！！
５：きちんと汗をかけるようになった！！
すごく変わった！と言えるほどではないけれど（体重変化ないし）
少しずつ、確実に体が変わってるのを実感。

もうひとついいのは、ココロのストレス解消になること。
最近、色々考え込んでしまうことが多い（シゴトネタが書けません…）。
でも、トレーニング中はすっかり忘れられるから、スッキリする。
変に前向きになれる…ような（笑）

先日、初めて午前中に行ったら、すごくかっこいい人を発見。
長谷川理恵かHitomiかと思っちゃうくらい、細くてしまったカラダ。
無駄肉がない！細いだけでもない！キレイ…
私よりも細いのに、私の３倍くらいの負荷をかけて、
涼しい顔してトレーニングしてる女の子（多分２０代後半）。

かっちょえ～～～～～！惚れる！

あの人を目標に頑張ろう！と思った私であった。
ジムで、人の観察をするのもなかなか面白い。

さーて、来年にはビキニでも着てやろうじゃないの！
…と思うだけはただと言うことで(^_^;)

＜読んでくださっている方へ＞
バイクをこいでる時間がヒマなので、音楽聴きたいと思ってます。
で、小さい携帯音楽プレーヤーが欲しいなぁと。
今まで全く興味のなかったモノなので、何を買ったらいいのやら…
そもそも使いこなせるのかが疑問ですが。
何かおすすめがありましたら教えてくださいませ<(_ _)>

2005-07-21 14:09 nice!(4) コメント(11) トラックバック(1)
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nice! 4

えーっ！８回で違いが出ますか………←自分もジムに行くか悩む。
機械に詳しくはないですが、携帯プレイヤーを購入するならば
車でMDを聴く、MDデッキを持っている…など何らかの併用が
できるようならばＭＤプレイヤーで十分だと思います。
でもやはり今の時代はi-PODはとても良いみたいですよ～。小さい+軽い！
デッキ問題もなくPCからインストール出来るらしいです!!
あとはお店に行って見た目で決めるのが一番。
ちょっとでも気に入らないものにお金なんて支払いたくないですもん!!
CDプレイヤーはどうしても音飛びしてしまうのでダメです(笑)
by mamika-doll (2005-07-21 17:12)

>何かおすすめがありましたら教えてくださいませ<(_ _)>
動きながらということを考えると、シリコンプレーヤーの方がいいと思います。HDD（ハードディスク）は基本的に衝撃に弱いですし、重くなります。
著作権問題云々がうるさくない海外製品の方が、なんでもありありで扱いやすいかと。
今売れているのはやはりiPod shuffleなんですが、音質は・・・。個人的にiRiverのT10(http://www.watch.impress.co.jp/av/docs/20050701/dev118.htm)なんかがいいのでは？と思いました。
容量は256MでCD4枚分ぐらいという目安で。音質を良くすると入れられる曲数は減ります。
他にも沢山出ていますので、身近な詳しい人に付き添ってもらって買うのが一番賢明だと思います。
by moonrabbit (2005-07-21 18:32)

こんばんは。TBありがとうございます☆
いやはや、８回で結果がでますかー。
実は今日、ジムの見学に行って来ました。記事にしようと思っているので、よかったら暇な時にでも覗いて下さい。
うーむ、わたしの会社の社長も、ジムに行くようになってからゴルフのスコアが伸びたって言ってました。
i-podがよく売れていますが、違うメーカーでもいーんじゃない、とは思います。ただ、i-podが売れているため、運動しながら使えるようなケースとかが売ってるのは、i-podサイズが多いみたいです☆
by tyokyori-sousyano-kodoku (2005-07-21 21:15)

皆様アドバイスありがとうございます！

>mamikaさん
そうなんですよ、8回で変わってくるのがわかるんですよ。すごいでしょう。
ウェイトもだんだん重くしてますよ。でも、毎回筋肉痛です…
筋肉痛になるくらいじゃなくちゃダメらしいけれど。

MDは、何と車にはついてません（涙）
やっぱり見た目、大事ですよね。身につけるものだし。

>moonrabbitさん
ありがとうございま～す！早速見てみました。
ちっさー！びっくり。デザインもなかなか好みです(*^_^*)
i-pod　shuffleってこれよか小さいんですか！それまたビックリ。
やっぱり店頭で見てみないとわからんですね。
周りにそういうの詳しい人がいないのでかなりピンチなわけです（笑）

>うかつ者さん
記事拝見しました～！通いましょう！
行き始めると、楽しいです。次はプールにチャレンジです。
ふむむ、皆様i-podのおすすめが多いのでしょうか。
パーツの充実度も大事なのかぁ…そうですよね。
近いうちにお店に見に行こうと思います。また報告しますね！
by JOHN (2005-07-22 08:32)

トラックバック、どもです。
私はi-pod狙いです。
i-pod　shuffle、小さくて安くていいんですが、
仕事にも使えるように容量のあるものを。

ホント、体型って眼に見えて変わりますよね。
先日ローライズでピタT＠ちょいへそ出ししてたら、
子供に冷たい眼で見られました（＾＾；；；

私も最終目標はビキニです。
一度しか着てないインポートのビキニを着る！

お互い、がんばりましょ～
　
by todays-feeling (2005-07-22 13:46)

こんにちわ！ジムお疲れ様です。

> ５：きちんと汗をかけるようになった！！

は、すごい変化ですよ！！それって、基礎代謝が上がってるってことですよね。これから効果もぐんぐん上昇していくのではないですか？？すごいです。（しかも8回で！！）

有酸素系の運動は、ストレス対策に良いそうですよ。脳内のストレスに対抗する分泌物が生成されて、心身ともに健康になるそうです。
by hanamizuki (2005-07-22 20:26)

>Hanaさん
i-pod　shuffle、現物見てあまりの小ささにビビリました（笑）
他にも山ほど出ているのを見て、もうくらくらです。どれにしよう～（悩）

ビキニ、着てやりますとも！
持ってないのですが、来年には買いますとも！
頑張りましょう☆

＞先日ローライズでピタT＠ちょいへそ出ししてたら、
Hanaさん、かっこいいです！私は…無理です(T_T)
そんな服も着られるようになってやる！

>hanamizukiさん
そうなんです、ストレス解消になってます。
ちゃんと理由があるんですね～有酸素のバイクがんばろo(^_^)o
ジムに通うのが楽しいのは、カラダが変わることよりも
ストレスが軽くなるからなのかも知れません。
hanamizukiさんもいかが？
by JOHN (2005-07-22 20:38)