TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ （DVD 3枚組）
TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ いつもは3日坊主で終わっちゃうこの手のＤＶＤなのですが、 毎日欠かさず、すでに2週間続けています。 やはり、音楽の力ってすごいですね。 1..
タグ： TRF ダンス 汗 TRF 踊る ダンス DVD ダンス プログラム エクササイズ プログラム ダンサーボディ エクササイズ 短期間 有酸素運動 筋肉トレーニング 体型 DVD

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実践体験談【ツラくない！】
難しすぎず、ツラくない。ゆっくりテンポから始められるので分かりやすかったです♪
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実践体験談
ラクに汗をかく感じ！こうやって家でDVD見ながらやれるのだったら、子どもが昼寝してる時とかできるからいいかな。楽しかった！
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呼吸代謝測定装置で消費カロリーを測定してみました。
消費カロリーは、1プログラムたった約15分あたり最大約255kcal！有酸素運動効果が高いといわれるボクシングの約237kcalを上回る消費カロリーになります。
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