目覚めを良くする方法
目覚めを良くする方法 寝る前にカーテンをちょっと開けておきましょう。 明日の朝になると、そこから少し太陽の光が 差し込みます。 これは体内時計のリセット効果を狙..
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なかなか寝付けない
布団に入ってから入眠するまで、時間がかかります。 なかなか寝付けないです。 特に夏などの気温が高いときは寝苦しい日が続きます。 よく言われているのは、脳は疲れているけど、体が..
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