腹凹ボールトレーニング
骨盤底筋や腹横筋を効率よくほぐしてくれるそうなので、 これっていわゆる体幹トレーニングっていうやつですよね。 でも、この腹凹ボールに乗るだけだから、 トレーニングというハードな感じではないか..
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