朝練7kmジョグ
昨日は休養日。 今朝は寒くなってきたので 手袋を予め用意してたのに 走り出してから手袋着けてないのに気付く… 朝起きれず7kmに短縮。 ナイキフリーでキロ5分を切るくらいのペース..
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朝練20kmジョグ
久々にナイキフリーでジョグをしました。 平均ペースをキロ5分切りを目安に走りましたが 筋力不足で脇腹が痛かった… 背中も若干張り気味。 思ってたより無理してる感じがしましたので 残り1k..
タグ： マラソン 練習

インターバル1km×4
昨日の台風19号の雨で 自分とゆかりのある(走ったことがある)地域で 川の氾濫や決壊に遭ってました。 一日も早く復旧されることを願っています。 今日の練習は1km(間jog1km)のインタ..
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吹奏楽部員ならだれでも知っておきたい「からだ」のこと [11]
  前回はサックスのストラップについて 考えてみました。 サックスのように重たい楽器をカラダに背負うというか、 カラダの前部にまとうような状態で演奏するのは マーチング時の打楽器パートです。..
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朝練11kmジョグ
53分3秒 今朝の方が2℃程寒くなる予報でしたが 表示板は1℃髙くて8℃。 太ももの筋肉痛は少しずつ良くなってきて 昨日より速いペースで走れました。 ただラストはキロ4分半ペースを維持す..
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朝練10kmジョグ
松本マラソン後の練習 日曜 約9kmウォークorジョグ 月曜 朝練6kmジョグ34分48秒 火曜 朝晩 体幹トレ+ストレッチ 水曜 朝練10kmジョグ51分48秒 シューズの効果でマラソ..
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8kmジョグ+流し3本
今朝の練習の8kmジョグのペースが 1km以降キロ4分30～4分40秒ペースと 思ったよりハイペースとなってしまいました。 その影響か流し1本目は全然スピード出ず… 疲労感が残っているのと..
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幸せだな〜
今日は学生時代の先輩方とのバンドの練習がありました。 前回から、学生時代に演奏していた曲も練習しているのですが、今回はそれらの曲数が更に増えて、練習していてなつかしかったです。 学校を卒業して○十..
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20kmジョグ？
昨日の練習のダメージが残る中 早朝にナイキフリーを履いて 20kmジョグをしました。 呼吸が苦しいしストライドも伸びないしで キロ5分～5分半くらいで走ってたので 1時間48分かかりまし..
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9kmペース走
最近朝晩が寒くなり風邪気味… 昨日は帰宅の2kmすら走る気力なく徒歩で帰りました。 今日の練習時の気象条件は 気温23℃で2/3が追い風。 メニューは色々悩んだ末9kmペース走を実施。 ..
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難しい
学生時代の先輩方と一緒にやっているバンドの個人練習がなかなか進みません。 ピアノ・パートが難しくて!! 昔だったら弾けたのかな〜などど思いつつ･･･ 今度の練習日までに間に合わないかも！と焦って..
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手術後翌月の練習
今朝は体幹とストレッチ。 午後から雨が降ったこともあり 走るのは止めて夜も体幹とストレッチ。 心房細動手術の翌月の練習について 松本マラソン翌週から ジョグの距離とスピードが上が..
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