スナッチの種類とその方法
スナッチとはスナッチはウエイトリフティングの一種で、クリーンと並んで様々なアスリートに実施されているトレーニングの一つです。 クリーンよりも更に高い位置まで挙上するので、全身の爆発力の向上や..
タグ： 筋トレ ウエイト クイックリフト スナッチ

クリーンの種類とその方法
クリーンとはクイックリフトの中では一番メジャーな種目であるクリーンは、今はほとんどのスポーツで実施されているようです。 最近話題のラグビー日本代表チームも、このクリーンを練習に取り入れている..
タグ： 筋トレ ウエイト クイックリフト クリーン＆ジャーク クリーン

ジャークの種類とその方法
ジャークとはジャークもクイックリフトの一種です。 大きく分けて2種類ありますが、まずはウエイトリフティングの公式種目である「クリーン＆ジャーク」について説明します。 クリーン＆ジャ..
タグ： クイックリフト 筋トレ ウエイト バックジャーク クリーン＆ジャーク

砲丸バック投げ
今日は河川敷のある土手のグラウンドに行って砲丸のバック投げをやりました。 砲丸バック投げというのは、砲丸を両手で持ち、投げる方向に背中を向けた状態で、反動をつけて後方に向かって放り投げるトレーニ..
タグ： 瞬発力 スポーツ 筋トレ トレーニング 砲丸バック

筋トレで効率的に痩せる！最高のダイエット法
食事制限ダイエットの実質こんばんは！ 冬は夏に比べてどうしても食欲が進んで、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。 その結果、春になるまでに〇〇kg太っちゃった……といった声も多く聞きます..
タグ： 筋肉 ダイエット トレーニング 筋トレ

練習環境は自分で作るもの
「練習場所がない」は言い訳にならないよく「練習環境がないからトレーニングが出来ない」とこぼす選手がいます。 私はやり投げという特殊な種目をやっていたので、練習場所には本当に困らされました..
タグ： 練習環境 筋トレ トレーニング スポーツ

スポーツは「パワー」で勝つ　ラグビー日本代表から学ぶ
日本にはびこる「筋トレ不要論」日本では昔から「筋トレ」というものを排除する傾向にあります。 その背景には、圧倒的な外国人のパワーに太刀打ちできず、どうしたら勝てるのかを考えた時、パワー以..
タグ： ウエイトトレーニング 筋トレ ラグビー パワー スポーツ

才木玲佳
才木玲佳ちゃん。 といえば・・・筋肉ですよね。 あのムッキムキの筋肉。 でも、反して、そのお顔は、かわいい。 かわいいのに、筋肉って、 最近、増えてきているような気がします。..
タグ： 筋トレ 才木玲佳

おっさんのアガキ、ゆる～い鍛錬。
私は あと3週間ぐらいで49歳になります。 アラフィフです。 自然の摂理からすればガクっと衰えてくる年齢です。 筋肉量が減り、脂肪が増えていく年齢です。 しかし私は趣味が散歩と..
タグ： ウォーキング ワークアウト トレーニング 中年 筋トレ 散歩

海のアイドル（１６２８）　石垣島　米原礁池
今日のアイドル「デバスズメダイ Ⅸ」2016.12.19　石垣島　米原礁池 これまたお馴染み、礁池のサンゴに群れるデバスズメダイです今の時期この様子を見るのが一つの楽しみ・・・浜へ泳ぎ帰..
タグ： 筋トレ フィットネスクラブ 運動不足 露出 デバスズメダイ 石垣・米原礁池

自宅で出来るサーキットトレーニングを久し振りにしてみました。
スポンサーリンク 今日は筋トレの日です、今週は月曜日に腕立て伏せ＆懸垂のスーパーセットと追込みセット。水曜日にダンベルカール＆ディップスのスーパーセットと追込みセットをし..
タグ： 筋トレ サーキットトレーニング ロードバイク

食事制限をしなければ効果がない筋トレでのダイエット
ダイエット（心身に負担のかかる方法では、体に悪影響もあり、効果は期待できませんね）に筋トレを取り入れてると痩せられるといわれています。 ぶら下がり健康器 マルチジム【クーポンで300円OFF】 ..
タグ： 筋トレ 食事制限 ダイエット