体が重いのは歳か体重か！？
スポンサーリンク 明日で今月の仕事も終わりです。 月末で疲れが溜まっているからか・・・体重が増えているからか・・・体が重たいです。 歳のせいだとは思いたくないので今日..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 筋トレ ダイエット 腹筋

筋トレをしてたくさん食べると太る
筋トレをガンガンにやって、ご飯をしっかり食べる。 ↑ これすると、結構太れます。 筋トレするといい体になるのでテンションも上がるんですが、 無理くり食べるのはシンドイですね。 ..
タグ： 筋トレ たくさん食べる 太る方法

ローラー練も出来ず、筋トレも追い込めないそんな日もあります。
スポンサーリンク 今日は月末で帰宅時間が遅く、ルーティンでは三本ローラーを回す日でしたが、さすがに22時過ぎにあの音は近所迷惑です。 仕方無くメニューを変更し筋トレ！と思い..
タグ： マッスルダンパー 筋トレ

ダイエット 筋トレ 効果
ダイエット中の筋トレの効果は ●痩せやすく、太りにくい体質に変わっていくことが出来る ●脂肪を燃やしやすくする この2つが大きいですね。 体を引き締めていく効果もありますが、体重を落と..
タグ： ダイエット 効果 筋トレ

ダイエット 筋トレ メニュー
ダイエットの筋トレのメニューは、 ●同じ場所の筋トレは3日は空ける ●筋肉痛がある間は行わない といったことを意識して、組んでいけるといいですね。 筋肉は使ったあと、回復するのに3..
タグ： メニュー 筋トレ ダイエット

6月の日本海は波がないのでBIC 10ft で川から海に漕ぎ出した
6月の日本海 波がないのでBIC 10ft で川から海に漕ぎ出した 170622    https://youtu.be/8LtHDkLWpoU←動画はここをクリック 2017. 6．22（木） BI..
タグ： 山口 萩 橋本川 サーフィン 日本海 BICロングボード SUP パドル 筋トレ

明日はロードバイクでライドに出れそうです！久し振りのサーキットトレーニング！
スポンサーリンク 明日、明後日と連休です。 明日は雨も持ちそうなのでロードバイクでライドに出掛ける予定です！ 目的地は・・・今から考えます。 今日はルーティンで..
タグ： 筋トレ サーキットトレーニング カーブス ロードバイク

ダイエット方法 30代
30代のダイエット方法なら、食事制限と運動になってきます。 特に筋トレは行っていって、痩せやすく太りにくい体質になっていくのがいいと思いますよ。 食事制限は低カロリー且つ高たんぱく質のものを意..
タグ： 筋トレ 30代 ダイエット方法

ダイエット 筋トレ 毎日
ダイエットのために筋トレは毎日行っていける方がいいですが、無理はしないことが大切です。 まず、筋肉は使ったら回復するのに72時間は必要とすると言われています。 つまり、今日腹筋をしたのであれば..
タグ： ダイエット 筋トレ 毎日

ダイエット 筋トレ 毎日
ダイエット中の筋トレは毎日行っていけるといいですね。 筋肉量を増やしていくためでもありますし、運動中心のダイエットをしているのであれば、筋トレを行うことで脂肪燃焼効率もアップします。 ただ、筋..
タグ： ダイエット 筋トレ 毎日

ダイエット 筋トレ 有酸素運動
ダイエットに有効的なのは有酸素運動ですが、筋トレを行うとより効率よく脂肪を燃やしていきやすくなりますよ。 筋肉は脂肪を燃やす働きがあるというのは聞いたことがあると思います。 ですので、筋肉量を..
タグ： ダイエット 筋トレ 有酸素運動

ダイエット 筋トレ 器具
ダイエット器具を使って筋トレを行っていくのも、二重の意味でおすすめですね。 おすすめする理由の一つ目は、正しい姿勢で筋トレをしやすくなります。 筋トレで重要なのは、正しい姿勢で、正しく筋肉を鍛..
タグ： 筋トレ ダイエット 器具