早起きしたら？
日の出前の明るさで目を覚ますようになりました。 その時刻は４時半頃です。 当然寝不足になるから、無理してもう一度寝るのです。 でも熟睡はできません。 一度起きてしまったのですから。 ..
タグ： 早起き 日の出 早朝 生活習慣 読書 早寝 睡眠 健康 小説 脚本

睡眠でダイエット
睡眠をたっぷりとると１日で２キロぐらい痩せます。 寝るのも体力がいるって言うし、疲れていると寝れない時がありますよね。 それに寝ている時って汗をたくさんかくし、代謝も良さそうですね。 日頃から睡..
タグ： 睡眠

睡眠でやせる効果がアップするって
寝る子は育つと言いますが、よい睡眠は代謝もよいと言うことなのでしょうね。代謝がいいので、栄養素もしっかり吸収するし、便通もよくなるのでしょう。夕食は炭水化物を控えたほうがいいそうです。朝と昼に炭水化物..
タグ： やせる 効果 睡眠

エアコンマット soyo 口コミ
【5月23日までポイント10倍】1日8時間使用で電気代わずか約0.3円でサラサラ快眠！ひんやり寝具...価格：6,980円（税込、送料込） エアコンマット　soyo　口コミ これは快適だ。..
タグ： 下 内 間 問題 解決 1人 睡眠時 時間 縦 時

だるい
今日は体がだるい。なんか、いい睡眠ができていない証拠なのかなと思い、ネットで枕を買ってみました。まだ届いていないけどかなり評判がいいんで楽しみ。ゆっくりぐっすりせめて眠りたいです。
タグ： 疲れ 睡眠 枕

元気の時間　睡眠
今朝の元気の時間は睡眠についてでした。 朝日を浴びるのが大事。 これが眠くなるホルモンのメラトニンを止めてくれる。 メラトニンが再び分泌されるのは１７時間後なので 寝たい時間から逆算し..
タグ： 元気の時間 睡眠 メラトニン

美白肌の秘訣とは？　食事と睡眠効果　
雑誌「25ans」6月号では、「強運美白の掟25」と題した特集を掲載。 美白肌の秘訣　“肌は確実に輝く”方法を紹介しています。 美白とは、「光を均一に反射させるキメの整った凸凹のない健康的..
タグ： 美白肌　食事 睡眠

太る原因
太る原因は、 ・食べ過ぎ ・運動不足 ・代謝が悪い がありますが、食後２時間以内に寝ると太る原因になるそうです。 なぜ、食後２時間以内に寝ることが太るにつながるのかですが、 ..
タグ： 睡眠 太る原因

深い眠りを誘う食べ物
睡眠に悩みを抱える方も多いですね。 夕食後につまむなら眠りを誘う食べ物、飲み物をどうぞ。 「無添加のシリアル」「カモミールティ」「バナナ」「ドライチェリー」 などが良いそうです。 夕食..
タグ： 睡眠 不眠症

体内で酵素が作られるのはいつ？
人間の体内には潜在的に酵素を作る システムがあって、その量は人にとって違い、 少ない人もいれば、多い人もいます。 生まれつきな、潜在的なものと、 日々の生活習慣、環境によるものと 変わっ..
タグ： 睡眠 潜在酵素 健康 美容

復職1か月が過ぎました。
復職して１ヶ月が過ぎました。とりあえず、休まず出勤していますが、１週間通勤することがまだしんどいです。仕事はまだ考慮してもらって問題は少ないのですが、やはりうちに帰ってから一人でのんびりする時間があり..
タグ： 復職　畑　大豆　野菜 睡眠 育児

病気でも寝不足でもないのに
今日は家から、というか布団からほとんど動けなかった…orz恒例のカレー＆スタバも無し。コーヒーティラミスフラペチーノ飲みたかったです（いや、"食べたかった"が正しいか）。確かに夜中..
タグ： 休日 睡眠 GW 予定 マルチ 商法