ノンレム睡眠で疲労解消
健康の維持増進には①栄養②運動③休養の３本柱が大切です。その中で今日は③の休養について、その中でも睡眠について 睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠とがあります。ノンレム睡眠は深い眠り、レム睡眠は浅い眠りで..
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