ダイエットを続けるための４つの方法
ダイエットがなかなか続かないと嘆いている人も多いですね。 継続するためのコツを４つ紹介したいと思います。 1. 減量のゲーム化 子供の頃を思い出してみませんか。 いつも走り回ったり、飛び跳..
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パワーナップ
パワーナップってご存知でしょうか。 パワーナップは、疲れや眠気をちょっととろうとする仮眠のことで、 15分から30分ぐらいの短い仮眠のことです。 一時間も二時間も寝る昼寝とは全然違います。 ..
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より健康的なパンの選び方
チキンやローストビーフ、野菜、あるいはピーナッツバター、カレーなど、さまざまな具を挟んだサンドイッチや惣菜パンが売られていますが、私は、中に何も入っていない、食パンやローフパン、フランスパンなど、シン..
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健康
幸せは健康に左右される部分が大きく、健康は、次の４つに依存します： 1. 栄養　 私たちの体にどんな燃料を供給するかの選択が、健康を大きく左右します。 そして長い期間の食習慣の結果として、ど..
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