明日の朝にする楽しみを準備しておく
目覚めを良くする方法として、 明日の朝にする楽しみを準備しておくというものがあります。 あなたが楽しく感じることを 夜中、寝る前にやってしまうのではなく、 明日..
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眠る努力
安眠法といわれているものといえば、 いい枕、いいベッド。 ラベンダーの香り。 ヒーリングミュージック。 ホットミルク、半身浴。 インターネットにもたく..
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