大阪後の修行再開の巻
大阪を走り終えてから なんとなく疲れが取れず#59143; (思っていたよりもダメージがきているのかなぁ…) 今日ようやくjogを再開しました#59144; 走り出し、まだふくらは..
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刺激走でピリッと、の巻
本番があと3日と近づいてきました！ 全然実感が湧きません～#59143; う～ん、良いのか悪いのか…#59120; 昨日は仕上げとして刺激走を行ってきました。 本来はレース2～3日..
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レースペース走できっちりの巻
来週になりました大阪国際女子マラソン。 レースまであと少しなので 頑張りたいと思います。 昨日はレースペース走で 1km4'30で走ってきました。 時計を見なくても 大体同じラ..
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南米の蘭と世界らん展
「世界らん展日本大賞」が2月13日から2月21日まで東京ドームで開催されます。 1991年に第一回が開催され、参加28か国、入場者数410,900人を集め、その後継続的に 毎年開催され、本年201..
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腰巻ひらひら～の巻
昨日の夜は、わりと暖かく 走るのに快適な気候でした～#59125; でも薄着で また風邪を引くのもなんだと思い ジャージ上下のフル装備で練習に行ったら 案の定、暑くて汗だくに～#..
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『クリスマスローズ』　シングル・ホワイト・ブロッチ（追加）
★『クリスマスローズ』シングル・ホワイトブロッチ   グリーンショップ　フェニックスへようこそもっと他のお花も見てみたい方、をクリック★過日公開のお花の名前や育て方、管理方法などなど写真付きでご紹介 ..
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坂道ダッシュで底上げ！の巻
スピード強化週間なので(そうだったっけ？) 昨日はメリハリをつけるべく 坂道ダッシュをしました！ #59138;坂道ダッシュとは (１)負荷をかけることで心肺機能の向上を図ると同時に..
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『クリスマスローズ』　シングル・ピンク「パーティードレス系」（追加）
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ボディーブローじわじわの巻
今日も風が強くて寒いですね～#58947; 昨日の修行ははどういう訳か 全然速度が上がりませんでした。 疲れているのでしょうか… 無理をしないでjogにして 距離を稼ぐことにしまし..
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覆面ランナー デビュー？の巻
今週は寒い日が続きますね～#58945; 夜ラン派のワタクシにとっては 結構ツライです…。 (根性なし…) レースも近いので、仕方なく気合を入れて スピード練習してきました。 ..
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気合いで31kmの巻
近頃また寒い日が続きますが (東京も雪がチラつくかも？とのこと…) 頑張っていきましょう～#59125; 昨日も寒かったですが 気合いを入れて31kmに チャレンジしてきました！ ..
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改めて風船体質を知るの巻
お休みした期間を挽回すべく 昨日はお天気も良かったので ハーフの距離を走ってきました～！ まずはjogで17km、最後の2kmは上げて down jog2km。 走り出しは重かったの..
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