7月のランのまとめ
7月もスピードと持久力向上のためのショートインターバルとLT走を中心に計画を立てたのですが、あまり成果はなかったようです…。
タグ： トレーニング ラン 7月

6月のランのまとめ
6月は、スピードと持久力向上のために、ショートインターバルとLT走で組み立てました。また、今月で一年の半分が終わるので、年間走行距離を目標の半分まで持って行くことも目標としました。
タグ： ラン トレーニング 2022年 6月

5月のランのまとめ
5月になりましたので、夏の暑さに備え、少しずつ、負荷を高めていこうと、インターバル走、ビルドアップ走などを取り入れてみました。
タグ： ラン トレーニング 5月

#Flower #garden #端午の節句 は創立記念日なので、庭の手入れをしました
aikijp外房　白子の夕暮 庭の花、撮影しました。 明日の端午の節句は、 楽心館創立記念日です。 今夜はたっぷり、美酒に酔います。 https://t.co/CMjmRlVzNf..
タグ： ラン Setting Sun flower garden 端午の節句 庭 花 夕陽 蘭

4月のランのまとめ
4月からはシーズンオフ。特に、4月は、追い込んだ練習はせず、身体にも心にも緩めに走ることにしており、今年もポイント練習は設定せず。しかし、1月にあまり走れなかったこともあり、距離は意識するようにしまし..
タグ： ラン トレーニング 4月

3月のランのまとめ
3月は東京マラソン。大会に向けての調整から始まり、大会後のリカバーと、本来、あまり距離を踏めない、踏まない月でもあり、加えて、大腸にできたポリープを切除したために走れない日があり…。それでも1月に距離..
タグ： ラン トレーニング マラソン

ランの植物園　アカツカ･オーキッド･ガーデン　ハワイ島一周ツアー
写真の上のカーソルがの場合はクリックすると拡大します。 ハワイ島2日目のハワイ島一周のナニマウガーデンのランチの次はアカツカ･オーキッド･ガーデンでした。アカツカ･オーキッド･ガーデン(Akatsu..
タグ： ハワイ島 ハワイ 蘭 ラン

2月のランのまとめ
2月は、月末に大阪マラソンが予定されていたので、そこに向けてなんとか走れる状態にすることを目標、ポイント練習でも目標のペース、タイムで走れなくても、少しでも速く、少しでも長く頑張ることとしました。
タグ： 2月 トレーニング ラン

1月のランのまとめ
1月は、10数年ぶりの引越という大きなイベントがあり、その前後で全く走れず、その後も疲れが残り、ジョグで走るのが精一杯でした…。走行距離も気にしないことにして、とにかく走れる時に走れるだけ走る、という..
タグ： トレーニング ラン 1月

12月のランのまとめと2021年の振り返り
11月末に久々のフルマラソンを走った後ですが、2月末に大阪、3月初めに東京と大会まで3ヶ月前となる12月。1月にしっかりと追い込めるように、体調を戻しつつ脚力を落とさないことを目標としました。それと合..
タグ： ラン トレーニング 2021年 12月

11月のランのまとめ
11月は月末に久々のフルマラソンを控えていたので、大会に向けての調整に重きをおいたトレーニングとしました。さて、その内容と大会の結果は…。
タグ： トレーニング ラン 11月 2021年

10月のランのまとめ
9月はあまり調子が良くなく、スピードもスタミナも落ちてしまったので、10月は建て直しが最大の目標。メニューをこなしつつ、少しずつ距離とペースを上げていきました。
タグ： ラン トレーニング 2021年 10月