ダイエット方法 食事
ダイエットの方法に食べる順番ダイエットというのがあります
これは食べる順番で痩せられるという方法なのですが
まず食事の初めに野菜をたべ
肉や魚などを次に食べてそして最後の方にご飯やパンなどの..
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エクササイズ マシン
１セット６０秒なので、朝ちょろっと乗ってみようとか、
実家の母に電話しながらとか気付いたときに、家でいつもチャレンジできるので
運動する機会が自然に増えて、習慣に変わっています。
レッグ..
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