骨盤底筋体操
こんばんはtakashiです。 今日は医者へ行って来ました。 排尿は問題ないのですが、どうもケツの筋肉が衰えているらしい。 で、看護師さんからケツの筋肉を鍛えるパンフレット？みたいの..
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