’０９．０３．１０ 火　ぶり照り焼き弁当
昨日のひどい肩こりは、ウォーキング＆ストレッチで解消されつつあります。少なくとも、痛み止めは朝の１回で十分でした(^^)今日も長女はスクールランチ。今日の私のお弁当ぶりの照り焼き小松菜とちくわのツナ炒..
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2/5 ぶりの照り焼き
☆　晩ごはん　☆・　ぶりの照り焼き・　ほうれん草のおひたし・　揚げだし豆腐・　サラダ（レタス、キャベツ、キュウリ、ミニトマト、半熟卵）・　お味噌汁（白菜、豚肉、ねぎ）・　雑穀入りごはん・　きんかん「ぶ..
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ぶりの照り焼き
今日はぶりの照り焼きを作った。 天然ぶりの切り身４切れ。 しょうゆ：大さじ５ みりん：大さじ５ 酒：大さじ２ はちみつ：大さじ１ 小麦粉 まず、ぶりに小麦粉をまぶし、両面焼く。 つぎに..
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