長芋とオクラのめんつゆあえ
冷蔵庫のあるもので簡単な一品を。 【長芋とオクラのめんつゆあえ】 ＜材料＞ 長芋 １００ｇ　オクラ ３本　みょうが １個　イクラ（ますの卵）大さじ１ めんつゆ（３倍濃縮） 大さじ１/２～１..
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鶏肉とれんこんの山椒煮
山椒の香りがさわやかな一品。 【鶏肉とれんこんの山椒煮】 ＜材料＞４人分 鶏もも肉 １枚（３００ｇ）　れんこん １節（１２０ｇ）　さやいんげん ５本 A（しょうゆ 大さじ３　酒 大さじ２　..
タグ： おつまみ おかず

ゆるもん no972/ウィンナー
ウィンナー｢今日はタコさんやないのヨ...ごめんナ...。｣ 【0の付く日 ポイント5倍】やまと豚 生ウインナー 4種お試しセット NS-AF | 送料無料 お中元 20..
タグ： おかず お弁当 今日 包丁 飾り タコ ゴメン 魚肉 謝罪 ウィンナー

とにょ克服ダイエット日記　31日目
どうも、ぽきゅるです。 このブログを始めて１か月経過したぽきゅるです。 昨日食べたものは、 トマト、レタス、パプリカのサラダと、スクラ..
タグ： 筋トレ 歩数 体重 腹筋 おかず おうちごはん メニュー 筋肉 内臓脂肪 皮下脂肪

とにょ克服ダイエット日記　30日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 半そうめんと、トマト、コールスロー、白米１００ｇ、ごま昆布。 牛肉とピーマン炒めと..
タグ： 朝ごはん 糖尿病 克服 おうちごはん ダイエット とにょ 体重 微糖 腹筋ローラー 歩数

とにょ克服ダイエット日記　27日目
どうも、ぽきゅるです。 海の日なので海に出かける予定のぽきゅるです。 昨日の歩数は７０８５歩。 昨日食べたものは、 ..
タグ： とにょ ダイエット 克服 糖尿病 おうちごはん ギョーザ アーモンド サンドイッチ 腹八分目 おかず

セロリとみょうがの梅あえ
暑くなってくるとさっぱりした口当たりのものが欲しくなるなぁ・・・ 【セロリとみょうがの梅あえ】 ＜材料＞ セロリ １本　みょうが ２個　シソの葉 ２枚　硬めの梅干し 小３個　みりん 大さじ１..
タグ： 梅 みょうが セロリ おかず

なすのミートグラタン
STAY HOME 野菜のお取り寄せを利用したら大きな赤なすが入っていいたので 冷凍しておいたミートソースを使ってミートグラタンに！！ 【なすのミートグラタン】 ＜材料＞２人分 赤な..
タグ： グラタン おかず

ごぼうとひじきの白和え
食物繊維たっぷり！ 絹ごし豆腐でなめらか白和え 【ごぼうとひじきの白和え】 ＜材料＞４人分 ごぼう １/３本　干しひじき ５ｇ　にんじん ４０ｇ だし汁　しょうゆ 絹ごし豆腐 ２００ｇ..
タグ： おかず 豆腐

ピクルス
STAY HOME 野菜をまとめ買いしたから、常備菜のピクルスを作った。 【ピクルス】 ＜材料＞ 大根 ２５０ｇ　にんじん １００ｇ　きゅうり １本　セロリ １００ｇ A（酢 １カップ..
タグ： おかず 常備菜

にら玉キャベツ
春キャベツを使って 【にら玉キャベツ】 ＜材料＞４人分 キャベツ １/４個（３００g） 緑豆春雨 ３５ｇ　にら １/２束 卵 ２個　鶏がらスープの素 小さじ２　水 大さじ２ 塩 小さじ１..
タグ： キャベツ おかず

小松菜と豚肉のオイスターソース炒め
給食用の食材が行き場がなくなって廃棄されているというニュースで 小松菜が山のように廃棄されていて悲しくなり、小松菜のメニューに。 【小松菜と豚肉のオイスターソース炒め】 ＜材料＞ 小松菜　..
タグ： 小松菜 おかず