何かを達成する喜びを手に入れる 腕立ての５
　結論から報告すると、2020年12月の最終週に腕立て伏せ連続40回は達成できた。 　そこから分かったことと、イマイチだったこと、これからどうするかなどを書いておく。 ▼分かったこと 　「や..
タグ： 目標達成 腕立て伏せ 習慣化

何かを達成する喜びを手に入れる 腕立ての４
　NHKの「すくすく子育て」の司会としてアンガールズの山根氏が現れた時、なぜの嵐が吹きすさんだ。そのキャスティングがどうにもしっくりこなかったのと、私の子供達もそれなりに成長したこともあり、「すくすく..
タグ： 筋トレ 腕立て伏せ

手織りマフラー
家にいる時間が長いので、放っておいたものを片付けています。 そのひとつが手作りマフラー。 押し入れに仕舞ってあった雑誌を見ていたら、作り方が面白いので挑戦してみました。 作り始めは楽しかったので..
タグ： マフラー 腕立て伏せ すてきにハンドメイド

肩が悪化してる！？腕立て伏せがきついです
土曜日は40㎞ちょいのポタリング 昨日はショッピングでノートレーニング。 で、今日は筋トレの日です。 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プ..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 肩腱板断裂

先週末から食べ過ぎ飲み過ぎで体重が・・・
月曜日は飲み会でたらふく食べて飲んで・・・ 昨日は帰宅時間が遅くトレーニングを休んでいたので今日は筋トレの日です！ 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て..
タグ： ファミレス 中華料理 うな重 腕立て伏せ 懸垂

ジョギングで体重減！？
今日は寒かったですね～ 明日は更に寒くなり、近畿では所により積雪の予報・・・ 大阪は大丈夫なんでしょうか！？ で、今日は筋トレの日です！ 【今日の筋トレメニュー】 ①プッ..
タグ： うどん 腕立て伏せ 懸垂

大胸筋よりも肩が限界になります。
昨日は飲み会でトレーニングは休み・・・ 明日も飲み会でトレーニング出来ないので今日はやります！ 【今日の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ..
タグ： 腹筋 腕立て伏せ 懸垂

肩の痛みに耐え今日は筋トレ
土日の連休は、少しだけロードバイクに乗れましたがそれ以外は家の買い物。 と言うか長女の買い物に付き合わされました。 あっという間に休みは終わり、月末最終週・・・ 精神的に辛いですが「..
タグ： 腹筋 腕立て伏せ 懸垂

10日振りの筋トレは肩の痛みに耐えきれず・・・
先週は右手を痛め筋トレを少し休んでました。 10日振りとなった腕立て伏せが大変で・・・ 【今日の筋トレメニュー】 ①プッシュアップバーと椅子を使った腕立て伏せ（プッシュアップ） ..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂

正月休みは筋トレも休み。2週間振りの筋トレで肩が・・・
年末年始の正月休みは筋トレも休んでました。 今年から勤務地が奈良になり通勤時間が片道約1時間長くなり、帰宅時間が遅くなるのでこれを機にトレーニングを止めるか！？時短にするか！？考えつつ帰宅。 ..
タグ： 腹筋 腕立て伏せ 懸垂

先週の水曜日から風邪でダウンしてました。
先週の火曜日から調子が悪く、水曜日は完全にダウン。 木、金と何とか耐えましたが金曜日の忘年会で再び悪化した様で、折角の土日もライドに出れませんでした。 で、今日は6日振りに・・・やりますか..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 TELLO

左肩の三角筋に・・・バンテリン
今日、採血があったので昨日はトレーニングを休み・・・ アルコールも・・・と思ってましたが。缶ビールを1本・・・飲んでしまいました。 で、今日は5日振りの筋トレです。 クローゼットから..
タグ： 腕立て伏せ 懸垂 三角筋