冬は生姜ペーストでほっこり、ホカホカ♪免疫力もＵＰ！
冬は、体が温まる生姜湯でほっこり♪ あーー、やっぱいいねぇ、ショウガ・・・とばかりに 体を温める効果があると信じていたショウガですが、 実は、１０分以上煮込んで有効成分ショウガオール..
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bee up style プロテイン
プロティンで今にんきなのが「Bee up Style」でしょうね。 人気の理由は、 まず、味が美味しい チョコレート味なので、大抵の人が好きな味のプロテイン！！ ..
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理想のボディメイクのために「自分の必要カロリー」を知ろう！
理想のボディメイクのために「自分の必要カロリー」を知ろう！ あなたは一日に必要な自分の摂取カロリーを 把握していますか？ ダイエットやボディメイクを成功するためには、 「自分の..
タグ： ダイエット 基礎代謝 消費カロリー 摂取カロリー 必要カロリー ボディメイク カロリー収支 カロリーの質 カロリーの量

ダイエット開始！　意外と単純かも？？
こんにちは！ 久しぶりに体重計に乗ると ７キロ増量していた kiyoです（笑） 早速、食事改善し 一週間で約3キロは落ちました。 ただし 筋肉も一緒に落ちている状態。..
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内臓に運動させると、しっかり食べながらダイエットも可能！
内臓に運動させると、しっかり食べながらダイエットも可能！ ダイエットするならまず運動！ そう考える人が大多数ですよね。 私もそう考えています。 しかし世の中には、 色..
タグ： 基礎代謝 食べて痩せる 活動代謝 食べてダイエット デブエット 内臓に運動させる 内臓代謝 食事代謝

目的別の筋トレの効果的な方法について、ＰＴとして考察してみる
目的別の筋トレの効果的な方法について、ＰＴとして考察してみる ｢筋トレしても効果のない人｣って周りにいませんか？ いくら頑張っても肉体改造やダイエットの効果が 思ったように上がらない..
タグ： ダイエット トレーニング 基礎代謝 筋トレ プロテイン タンパク質 毛細血管 効果的な筋トレ トレーニングの基礎知識 筋肉の基礎知識

シェイプアップ中に必要不可欠なタンパク質を取り入れるには…。
体重を低下させるだけにとどまらず、スタイルをモデルのようにしたいのなら、トレーニングが必要です。ダイエットジムに通ってコーチの指導を受けるようにすれば、筋力増強にもつながって一石二鳥です。 初めてダ..
タグ： シェイプアップ 基礎代謝 ダイエット茶 スムージーダイエット

ストレッチをするとなぜ痩せるのか？ ストレッチとダイエットの関連性
ストレッチをするとなぜ痩せるのか？ ストレッチとダイエットの関連性 理学療法士という仕事柄、 自分でストレッチをすることもありますし、 患者さんや利用者さんに対して、 治療の一環..
タグ： ダイエット 副交感神経 基礎代謝 リバウンド ストレッチ 褐色脂肪細胞 交感神経 太りにくい体 代謝効率 ミルキングアクション

第25回： 体の"ブラックボックス"をなくそう！
これは、私の親しい友人トレーナーの体験談です。 扁桃腺がひどく腫れ、10日間ほど緊急入院した際、その知人は半ば寝たきり状態で点滴を受け続けていました。彼にとって、これほどの点滴生活は生まれて初め..
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脂肪燃焼
最新ダイエット！！ 呼吸をするだけで、脂肪燃焼！！ これは、マスクを着けるだけで脂肪燃焼をし、結果ダイエット効果があると言うことです。 あの 林先生の番組「初耳学」でも..
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本日の一文
so115. 基礎代謝(きそたいしゃ) 呼吸、発熱、臓器の動きなど、安静状態において生命維持のために使っている、 一日の消費エネルギー。 名言・格..
タグ： 基礎代謝 消費エネルギー 一文 生命維持 かぜたろう 力のある言葉

No.221 - なぜ痩せられないのか
No.178「野菜は毒だから体によい」で、なぜ野菜を食べると体に良いのかを書きました。野菜が体に良いのは各種のビタミンや繊維質、活性酸素を除去する抗酸化物質などが摂取できるからだと、我々は教えられます..
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