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記事 での「二頭筋」の検索結果 2
負荷と回数
のんびり筋トレ日記 ] 08:38 06/12
結局、上腕二頭筋(ちからこぶ)は筋肉痛に なりませんでした。負荷が軽いのかな? 今日は試しに回数を増やしてみようと思います。 11日夜 クランチ10kg 30回 × 1セット 12日..
タグ: 上腕 二頭筋 ちからこぶ
ちからこぶ
のんびり筋トレ日記 ] 09:17 06/11
前回の筋トレで上腕二頭筋(ちからこぶ)が筋肉痛に ならなかったので集中的に上腕二頭筋を筋トレしました。 10日夜 カーフレイズ 15kg 30回 1セット アームカール左右10kg×10回..
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