とにょ克服ダイエット日記　49日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 納豆と蒸し野菜、トマトとごま昆布と白米２００ｇ、 とんこつラーメン、 ..
タグ： ダイエット 糖尿病 朝ごはん おうちごはん 間食 増量 とにょ

とにょ克服ダイエット日記　47日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 ハムエッグ、トマト、たらこ、白米２００g, 茄子とピーマンとツナのパスタ、..
タグ： ダイエット 糖尿病 朝ごはん メニュー おうちごはん 歩数 とにょ

とにょ克服ダイエット日記　46日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 ハムチーズサンドと青汁、 焼き鮭定食、 ..
タグ： ダイエット 外食 糖尿病 アイスクリーム 体重 万歩計 腹囲 とにょ

とにょ克服ダイエット日記　45日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 納豆、かぼちゃサラダ、オクラ、トマト、たらこ、白米２００ｇ、 ズッキーニと..
タグ： ダイエット 晩御飯 ハンバーグ 朝ごはん 海鮮丼 ぽっちゃり メニュー おうちごはん とにょ

とにょ克服ダイエット日記　44日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 トマトと、シイタケとネギ入りスープのそうめん、 ソーセージとチーズ乗せパン..
タグ： ダイエット 糖尿病 朝ごはん 体重 ぽっちゃり メニュー 万歩計 おうちごはん とにょ

とにょ克服ダイエット日記　43日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 レタスとトマトのサラダとチーズマフィンとハムとソーセージのマフィン、 塩サバ焼きとスクラン..
タグ： ダイエット 糖尿病 朝ごはん おうちごはん かぼちゃクッキー とにょ

とにょ克服ダイエット日記　42日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 納豆とレタスとトマトのサラダと明太子と白米２００ｇ、 ローソンのおにぎ..
タグ： ダイエット 糖尿病 メニュー おうちごはん 間食 とにょ

とにょ克服ダイエット日記　41日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 納豆とごま昆布と白米２００ｇに青汁、 肉炒めと半ラーメンセット、 ..
タグ： ダイエット 外食 糖尿病 体重 メニュー おうちごはん 間食 腹囲 とにょ

とにょ克服ダイエット日記　40日目
どうも、ぽきゅるです。 今朝の腹囲は、１０４ｃｍ、 今朝の体重は７６．２ｋｇ。 前日より２００ｇ増、、、 昨..
タグ： ダイエット 食事 糖尿病 チョコレート メニュー おうちごはん 腹筋 とにょ

とにょ克服ダイエット日記　39日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日の歩数は１２６７０歩。 今朝の胴囲は１０４ｃｍ。 昨日食べたものは、 ホテルの朝ごはん、..
タグ： ダイエット ごはん 糖尿病 体重 オリゴ糖 血糖値 腹囲 とにょ

とにょ克服ダイエット日記　36日目
どうも、ぽきゅるです。 今朝の腹囲は１０３.５ｃｍ。 今朝の体重は、昨日と変わらず７５.０ｋｇ。 昨日何を食べ..
タグ： ダイエット 糖尿病 チョコレート ポリフェノール カカオ とにょ

とにょ克服ダイエット日記　35日目
どうも、ぽきゅるです。 最近食欲が増していて困っているぽきゅるです。 昨日食べたものは、 サラダそうめん、 ..
タグ： ダイエット 糖尿病 おうちごはん とにょ