久しぶりの夜のランニング
最近、さぼり気味だったランニング。
冷たく強い北風にめげずに走ってきた。
食後90分後くらいからランニング開始。
1㎞約5分のペースで約5㎞を走る。
走り終えて2時間が経つ。
水曜日..
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快眠へ導く!パジャマ選びのコツは?
はじめに:
睡眠は私たちの健康と日々の生活の質を大きく左右する要素です。特に40代、50代と年齢を重ねるにつれて、睡眠の質が以前より気になり始めることでしょう。更年期に差し掛かると、体温調..
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快眠への道~マチュア世代の睡眠10ヵ条!~後編~
はじめに:
皆さん、こんにちは。おとな世代が日々直面している「眠りの質」に焦点を当てたこのブログへようこそ。前編では、快適な睡眠につながる最初の5つの習慣についてお話ししました。今回vei..
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寝るときブラいる?ナイトケアの真実!
<はじめに>
夜、静かな部屋でぐっすりと眠ることは、忙しい一日を終えた後の至福の時ですね。特に40代、50代といったマチュア世代の女性にとって、質の高い睡眠は心身のリフレッシュに不可欠。し..
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睡眠の日って何?~年2回の安眠チャンス~
はじめに:
こんにちは、読者の皆さん!今日はちょっとしたクイズから始めましょう!
年に2回、私たちの大切な「睡眠」にスポットライトを当て、その健康への影響を考える日があるのをご存知ですか?
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愉話§一日一句~話は尽きず~
季語は・・・夜咄(ばなし)
夜咄や 宅配ピザは 冷めており
【去年の今日】蕪話§ベートーヴェンの第九交響曲
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