デコラッテ
ドリンクを楽しむグッズ！
ＮＨＫ まちかど情報室 2月24日（火）「ホットドリンク 楽しもう」
あたたかい飲み物でちょっと休憩するときに便利なアイデア。
●ラテアートがドリンクの上にのせるだ..
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プロテイン 飲み方
プロテインの摂取量は1回で20～30グラム、
筋肉をつける場合は1日に体重1kg×2gのタンパク質を必要とします。
体重が70キロの場合は140グラム必要で
普段の食事では中々補えません。
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