居心地がよく
最近行くようになったスポーツジム(っぽいところ)は、なんだかとても居心地がよくて、行くとついつい時間をたくさん費やしてしまいます。
インストラクターの方々も皆さん親切で、マシンの使い方など、わからな..
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肩甲骨
最近、右腕の動きが硬いな〜(生活に支障を来すほどではないのですが)と思ってお世話になっている鍼灸師さんに相談してみたら、肩甲骨周りが硬くなっているということがわかりました。
そうだったのか〜
実際..
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ちょっとショック
今日、たまたま自分の体の成分分析(体脂肪とか筋肉量とかの)をする機会があったのですが、その結果にちょっと落胆してしまいました。
思っていたよりも体脂肪量が多くて、自分の想像していた以上に“ポッチャリ..
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手首で測る血圧計 コンパクトで使いやすく、メモリー機能も日時があり、測って正常だと元気な気がする
先日、病院へ行った際、血圧を測ったんです。最高血圧が140を超えていて、『病院で測ると10くらいは上がるから』とお医者さんから言われたんですが、それでも高め。そこで、念のため、朝晩、測るよう血圧手帳を..
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筋トレとストレッチ
最近ますます“ぜい肉”が気になるので、今日はけっこう真面目に筋トレとかストレッチをやりました。
でもこれを続けないとね･･･
だいたい3日も続かないことが多いからな〜
もっと危機感を持ってやった..
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がんばらないと！
以前よりも運動をしているはずなのに、なぜか“ぜい肉”が増えてきている感じで･･･
いよいよマズイと思ってきたので、もっと真面目に運動に取り組むことにしました。
これから暑くなるし、効果がでるといい..
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