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夜間のけいれんが解消
日本に帰りました ] 12:57 06/08
夜中寝ている時、ふくらはぎがや、足の指が突然つる。 多い時はひと晩に何度も、右足も左足も・・・ そんな経験ございませんか? 私、数年前から毎晩就寝中に痙攣(けいれん)し、..
タグ: 飲酒 ミネラル 脱水症 ふくらはぎ 足指 酒飲み 筋肉疲労 2リットル 夜間けいれん
アジャスト(2~7回目)
ふくらはぎの肉離れを起こしてから4か月が経ちました。 内側部の下部が陥没しており、普段でも、筋肉がバラバラ、「収まらない」感覚が続き、サポーターの助けが欠かせません。 ランニングは継続でき..
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ふくらはぎの肉離れ(その11)
第11週目のまとめ ○休日にウォーキング。ランニングはサボってしまった。 ○出張があり、素振りと足裁きは週の前半のみ。左へ足を裁く時の重心の移動が不安定。歩幅を小さくすれば、踏み込めることを確認 ..
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ふくらはぎの肉離れ(その10)
第10週目のまとめ ○痛みはランニングのみ ○ウォーキングとランニング、ストレッチを継続。出張が終わったので、柔軟運動を増やせた。 ○木刀を持って床に立ち、鏡の前で素振りを開始。悲しいほど辛かっ..
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ふくらはぎの肉離れ(その9)
第9週目のまとめ ○ウォーキング時に患部に対するストレスは感じなかったが、踏ん張ると、まだ、違和感が残る。 ○出張中につきランニングはできなかったが、ウォーキングとストレッチを継続。ふくらはぎを伸..
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ふくらはぎの肉離れ(その8)
第8週目のまとめ ○ウォーキング後半にふくらはぎがまとまらない違和感が残るが、患部の痛みや痺れはほぼない。 ○ウォーキングとストレッチを継続、ランニングを試行。ふくらはぎを伸ばすと、外側にストレッ..
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