ビリーズブートキャンプ 【８４日目】

話が先日の「父の日」に戻りますが、マクドナルドでやっていた
メガてりやきが１００円引きになる父の日キャンペーンの話題を
先日ブログに載せたところ、奥さんがそれを見て本当に父の日に
メガてりやきを買ってきてくれました（爆）

見よ！メガてりやきの迫力ある写真を！（＾▽＾；）

見た目は想像以上にドロドロとこってりしてますなー（汗）
食べてみた感想ですが、うまい！（笑）
僕が元々てりやきバーガーが好きということもあるのですが、
結構平気でパクパク食べれちゃいました。

９００キロカロリー、まいどあり～（チーン（ー人ー））

食べたら動く！これ鉄則です（笑）
予定では、今日は腹筋＋最終プログラムでしたが、メガてりやきの
摂取カロリーを消費するには、やはり応用プログラムでしょう！
多分それでも消費しきれないと思うけど（＾＾；）

そして今日で１２週目クリアです！（パチパチパチパチ）
１２週目のメニューは下記の通り。

　　１日目　腹筋プログラム＋最終プログラム
　　休み
　　休み
　　２日目　応用プログラム
　　３日目　基本プログラム
　　４日目　腹筋プログラム＋最終プログラム
　　休み
　　５日目　応用プログラム
　　休み
　　６日目　基本プログラム
　　７日目　応用プログラム

１１週目同様に、応用→基本→腹筋＋最終　というローテーションを
基本に動きました。目標は３日連続でキャンプインして１日休みを
入れる構成にしたかったんですが、都合がつかない日もあるので、
まぁ、それは仕方ないですね。

あと、会社のお昼休みを利用して水泳を取り入れようと思っていたの
ですが、ちょっとお仕事が立て込んでいて、実現できませんでした。
７月以降はなんとか実現したいですね。

恒例の結果発表、行ってみましょう！

まずは体重。

メガてりやきを食べたにも関わらず、１２週目の最終日に記録更新の
５７．０キロをマーク！（＾▽＾）／
ついに５６キロ代が目前に迫ってきましたね。
やはり応用→基本→腹筋＋最終　というローテーションが効いて
いるのかな。それまで横ばい傾向にあった体重が落ち始めたのは
うれしいですね。開始時と比較すると、３．８キロ減です（＾＾）

続いて体脂肪率。

こちらはやや上昇傾向か？（汗）
１４％代を軸にウロウロ横ばいが続いています。
もうちょい、１３％代をマークできるようにしなくちゃですね。
やはり有酸素運動が足りないかなー・・・

次はウェストです。

横ばいだった７４．５センチを、１度だけ５ミリ減の７４．０センチを
マーク。これがまぐれではないことを証明するには、７４．０センチ
で横ばい傾向になるようにしなくてはならないのですが。
なかなか難しいんですよ。
でも腹筋プログラムをメニューに含めるようになって、少し横っ腹
の筋肉に変化が見られるので、１３週目以降はもしかしたら
いい感じになるかもしれません。

おまけで体年齢。

きた！三十路！（笑）
実年齢マイナス５歳です。
目標は体年齢２０代ですからねー
あと１歳若返れば、ピチピチのムッキムキですよ（本当か？／笑）

以上、１２週目の結果報告でした。

次回からいよいよ１３週目に突入ですね。
１３週目がクリアできれば、ブートキャンプに９１日キャンプイン
したことになります。
ブートキャンプ開始時に、まずは３ヶ月続けてみよう！と言っていた
のが、実現されます。

ちょうどビリー来日も重なりますし、いい節目になりそうです（＾＾）

コメント 10

すっごいですネ。メガマック食べてビリーですか・・・・
さて、こんなの発見しました。
http://wada.cocolog-nifty.com/blog/2007/06/624_21b2.html
あたる人にはあたっているんですネ～。
今日、午後来日との事。あすの朝のズームインスーパーみよーっと・・・。
今日、間違えて早起きして見てしまいました・・・。
今日は多分最終プログラムでしょう。夜は絢香のライブですので・・・・。
(^_^)（^_^）（＾_＾）（＾＿＾）（ ＾ ＿ ＾ ）
by 春日ののびた (2007-06-20 14:37) 

●春日ののびたさん

こんにちは（＾＾）
へぇ～
「ビリー隊長来日イベントレポーター」なんて枠も
あるんですね。
リンク貼っていただいたブログの方、僕のブログに
以前コメントくれた方だったので驚きました（笑）

明日はいろいろな番組にビリーが出演しそうなので
網張って録画しまくりますよ（笑）

＞今日、間違えて早起きして見てしまいました・・・。

あららら（＾▽＾；）
でも、勇む気持ちも分かりますよ。
僕も会いに行けるわけじゃないのに、いつ成田に
到着するんだろう？とかそわそわしてますから（笑）
by サナギン (2007-06-20 15:08) 

いいないいなあ～♪てりやきメガマックいいなあ～！食べてみたいけど・・・９００カロリーってどんだけーー！？ヘタすりゃそれだけで私の一日の摂取カロリーですＹＯ！食べる勇気ありません・・・。消費できないもの。見るだけ想像するだけ。また暗い・・・・・・

　ついにビリー、午後来日らしいですね！！（＾＾）わたしも春日ののびたさんと同様、朝のニュースでやるかも！とチャンネルあちこち見てましたよ！テレ朝でビリーの紹介（ちょっとだけ）やってましたけどそれだけでテンションＵＰ－↑まさかこんなにメジャーになってしまうとは・・・と寂しい気も。でもビリーは役者でもあったんですね！ＥＲ、ご存知ですよね？ＥＲにゲスト出演してたとは知らなかった～。ＥＲは全部見たのに～気が付かなかった！しかもインストラクターの役でしたよ。まんまじゃん、ププー☆もう１回ＥＲ見よっと！サナギンさんもよかったらゼヒ！シーズン６くらいかなあ？ちゃんと見たらまたご報告しますね☆
by すももこ (2007-06-20 17:56) 

いやぁぁぁ～～～・・・早速夜のニュース、そして今朝のズームインスーパーで中継のビリーを見てしまいました。ウルウル・・・

ビデオファイルにしましたので・・・・。で、シェリーさんってビリーの娘であの腹筋の割れているおねーさんはインストラクターのHong-miさんだったのですネ。
今日からビリー旋風が吹き荒れそうです。(^_^;)
by 春日ののびた (2007-06-21 08:06) 

いつもは出勤前にキャンプインなのですが、幸い今日の出勤時間は遅いので、後回しにして、特ダネ夢中で見てました（＾＾；）
きょうこさんも　日ごろビリーの励ましでがんばってるようで、あの喜びよう
とてもよくわかりまし
みんな楽しそうだったな～ほんとビリー旋風吹き荒れそうですね
なぜかずうっと満面笑顔で見てたようで顔が疲れました（・・；）
街頭インタビューで途中でくじけた人たちの声をいくつかひろってたけど
サナギンさん達のように長く続けてる人達のこういうプログもとりあげてほしかったなあ
さあっいつもより二時間遅れで　今からキャンプインです（＾o＾）/
by きらきら姫 (2007-06-21 10:04) 

はじめまして♪

ビリーで検索していたら
サナギンさんのＨＰにたどり着きました。

私もかーーーーなりはまってます(笑)
やっぱり温度差ってありますもんね～。


元々運動嫌いだったのですが
ダイエットの為にジムに通いだして
その後のビリー入隊なので、
楽しくついていけてるのだと思います。


頑張って毎日やっているのですが
その分食べてしまっているので
そんなに効果はないですが、まずは３ヶ月ですよね！


私もがんばります～♪
by *はな* (2007-06-21 10:52) 

●すももこさん

こんにちは（＾＾）
すももこさんも、てりやきバーガー好きでしたよね～
カロリー高すぎてオススメはできませんが、おいしかったです。
まぁ、父の日だから笑って許して下さい（笑）

ビリー来日はやっぱりテンション上がりますねぇ～↑
すごいメジャーになっちゃいましたね。
初めの頃は、しごきが好きな変な黒人さんだったのに（笑）

ビリーさんが俳優でドラマや映画に出演していたのは知って
ました。ＥＲはまだ見ていないのですが、インストラクターの役
なんですか？そのままですね（＾ｍ＾）

＞ちゃんと見たらまたご報告しますね☆

ありがとうございます！
僕も今度チェックしてみます（＾＾）
by サナギン (2007-06-21 11:38) 

●春日ののびたさん

こんにちは（＾＾）
中継で見るビリーは感慨深いものがありますね～
ついに来たか！みたいな（Ｔ▽Ｔ）

＞ビデオファイルにしましたので・・・・

おっ！後で見に行きます（＾＾）

＞シェリーさんってビリーの娘であの腹筋の割れている
＞おねーさんはインストラクターのHong-miさんだったのですネ。

そうだったんですよね。
あのお姉さんがホンミさんというインストラクターだったとは
知りませんでした。
新しい情報があるとウキウキしますよね（＾＾）
by サナギン (2007-06-21 11:46) 

●きらきら姫さん

こんにちは（＾＾）
出勤前に出演番組をチェックしている人、けっこうたくさん
いるみたいですね～
とくダネ！はまだ見てないので、帰ったら録画をチェック
してみます（＾＾）けっこう盛り上がったみたいですね～

＞長く続けてる人達のこういうプログもとりあげてほしかったなあ

あはっ（＾＾）
そういう展開になったら、それはそれで嬉しかったかも
しれませんね。

＞さあっいつもより二時間遅れで　今からキャンプインです（＾o＾）/

はいっ！頑張って下さい！
僕は帰宅してからキャンプインします！
by サナギン (2007-06-21 11:51) 

●*はな*さん

はじめまして（＾＾）
*はな*さんも結構はまって続けている派ですね！

運動苦手でも、なぜかはまってしまうビリーマジック、
本当に不思議ですよね～

食べることはダイエットの敵ではありませんよー
おいしく食べて、気持ちよく運動して、健康的に
やせましょう！

３ヶ月なんて、あっという間ですから（＾＾）
頑張りましょうね！
by サナギン (2007-06-21 11:54)